أولا: استعانتك بالله سبحانه وتعالى كوني معه في الرخاء يكن معك في الشدة وكرري بعض الأدعية مثل:
( الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم)
( ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري )
وثقي بعدها بأن الله معك0
قال تعالى( أنا عند حسن ظن عبدي بي )0
ثانيا: ثقي بنفسك وبقدراتك وبأهدافك فإياك والتقليل من قدراتك0
ثالثا: جددي محيط المذاكرة المناسب لك:
1- حاولي تحديد مكان للمذاكرة يسود الهدوء تقضين فيه أغلب ساعات المذاكرة فمثلا بعض الناس يجدون من غرفة النوم مكانا مناسبا للدراسة والبعض الآخر يعتقده مكانا يجلب النوم والكسل 0
2- حاولي تحديد هل تكون الدراسة أفضل بمفردك أو مع مجموعة من الأصدقاء 0
3- خذي وقت للراحة وكافئي نفسك حينما تنهي جزءا معينا من المادة في وقت مناسب بممارسة عمل تحبينه شرط ألا تتجاوز فترة الراحة 30 دقيقة وعودي بعدها لاستئناف المذاكرة
رابعا: ضعي وقتا ثابتا للمذاكرة وهذا يعتمد على عدة عوامل :
1- ذاكري حينما تكونين في أحسن حالاتك:
ماهي فترة ذورة نشاطك خلال اليوم؟
هذه الفترة تختلف من شخص لآخر قد تكونين ممن يستطيع المذاكرة جيدا في الليل أو ربما تكونين ممن يستيقظ نشيطا فجرا ولكنك تشعرين بتشتيت الانتباه إذا حاولت المذاكرة في منتصف الليل0
2- أعيدي النظر في عادات نومك : فلو أنك من الأشخاص الذين يذهبون للنوم الساعة 11 ليلا فما لا شك فيه0
ستصبحين متعبة جدا لو حاولت أن تسهري حتى الثانية فجرا وغالبا لن تحققي الكثير من خلال هذه الساعات الثلاث0
3- ضعي في الاعتبار حجم صعوبة المادة عند توزيع وقت المذاكرة0
خامسا: كيف تحافظين على تركيزك أثناء المذكرة:
1- أوجدي بيئة مذاكرة تشعرين فيها بالراحة كلإضاءة وحجم المكتب ونوعية الكرسي وأي شيئ مشتت للأنتباه لابد أن يختفي مثل :
الرائي ( التلفاز) – المذياع – الصور0
2- اشرحي للمحيطين بك مدى أهمية المذاكرة بالنسبة لك واطلبي منهم عدم المقاطعة0
3- خذي راحتك قبل البدء بالمذاكرة وخذي الراحة وقت ما تحتاجي إليها 0
سادسا: كيف تقاومي الإرهاق والملل:
1- خذي إغفاءة بسيطة 20 دقيقة مثالية 40 دقيقة كحد أقصى00 دربي نفسك عليها وخذي كلما شعرت بالإرهاق ثم استأنفي المذاكرة بعد ذلك بنشاط0
2- تناولي القليل من الكافيين لأن الكثير منه يأتي بنتائج عكسية ويجعلك أكثر إرهاقا0
3- حركي رجلك 00 أخرجي من مكان المذاكرة في جولة للمطبخ أو الصالة ثم عودي بعدها للمذاكرة0
4- استعدي مبكرا للامتحان فكلما بدأت أبكر كلما كنت أكثر هدوءا وبالتالي أكثر تركيزا واستيعابا للمادة 0
سابعا: كيف تتذكرين ما تقرأين:
1- أنت لن تتذكري إلا ما فهمت فعندما تقرأين شيئا وتفهمينه فقد بدأت في حفظه 0
2- الرغبة: انت تختارين ما تذكرينه إذن لابد أن تكون لديك رغبة وقناعة بأنك سوف تتذكرين المعلومات المهمة0
3- التنظيم : لابد أن تنظمي المادة بطريقتك الخاصة تحددي افكار محددة تندرج تحتها نقاط محددة00 تخطيط المادة 0 استخدام الأسهم للأسئلة أقلام فسفورية0
4- المذاكرة الجيدة: والتي تعتمد على تنظيم المادة واستيعابها وحفظها ثم مراجعتها جيدا0
5- الربط: قومي بربط المعلومات الجديدة بأمثلة أو بأي رمز يذكرك بالمعلومة 0
6- تخيري ما تحتاجي أن تذاكري به فليست كل المعلومات بقدر واحد من الاهمية ركزي انتباهك على تذكر أهم المعلومات والباقي ستعبرين عنه بأسلوبك0
7- كرري ما تريدين تذكرة بصوت عالي 0
ثامنا: لدخول الامتحان بطمأنينة:
1- لابد أن تتأكدي من تحديد المنهج بنفسك مع أستاذتك ولا تكفي بآراء صديقاتك كذلك لابد أن تتاكدي من جدول الامتحان لأن ذلك يزيد من طمأنينتك0
2- إذا تأخرت عن موعد الاختبار هدئي من أعصابك اشرحي ظرفك لأستاذتك وادخلي باطمئنان وخذي وقتك كاملا فلا داعي لتسليم ورقتك إذا بدأن الطالبات بتسليم أوراقهن 0
مع تمنياتي لكن بالنجاح 0
ودمتن بخير
جزآك الله خـــير على النصـــآيح ^_^
