[motr]
كيف تستعدين للإختبار
[/motr]
كيف تستعدين للإختبار
[/motr]
|
مرحلة ما قبل الامتحان
|
لابد من وجود الهدف من الدراسة و استحضار النية الخالصة فالدافع القوي يساعد على الاستذكار
-:التهيئة النفسية
لابد من التخلص قدر الإمكان من المشاكل النفسية و الهموم عن طريق تحديد المشكلة اكتبي ما يقلقك و المعالجة بالحديث الذاتي الإيجابي
-:تهيئة المكان
الهــدوء –الإضــاءة الكافية – الألوان الهادئة – التنظيم و الترتيب – الرائحة الجميلة
-:التهيئة الجسمية
التغذية الجيدة و الاعتدال و التنويع في الطعام ، التركيز على الأغذية التي تقوي الذاكرة و تهدأ الأعصاب مثل العسل و خصوصا العسل الأسود و يسمى ( الغذاء الذكي ) الزبيب- لبن البقر – السمك – الزعتر – التمر – الزنجبيل – السواك – المكسرات – الموز
-:النوم الكافي 
(احرصي على أن تنالي قسط كافيا من النوم يوميا(8 ساعات
(احرصي على أن تنالي قسط كافيا من النوم يوميا(8 ساعات
الرياضة
مثل الركض الذي هو أحد الأدويةالمضادة للضغط العصبي
-:الترفيه
اذهبي إلى البحر مرة في الأسبوع
|
مرحلة الدراسة
|
]البدء بالتسمية و الدعاء
عمل جدول للمواد و تقسيمها على الأيام و الساعات ووضع وقت للقرآن
الاعتدال في الجلوس و محاولة التركيز
استخدام الطرق المثلى للدراسة التوزيع الكلية و الجزئية ، التسميع الذاتي
استخدام أسلوب التنشيط الذاتي و التنظيم و التكرار
أهمية التوكل على الله
أخذ راحة كل ثلث ساعة لمدة خمس دقائق
(إذا حفظت شيء فقولي( اللهم أنى استودعتك ما حفظته فرجعه لي وقت حاجتي أليه
راقبي مشهد الغروب و استيقظي فجراً لمشاهدة الشروق
الاعتدال في الجلوس و محاولة التركيز
استخدام الطرق المثلى للدراسة التوزيع الكلية و الجزئية ، التسميع الذاتي
استخدام أسلوب التنشيط الذاتي و التنظيم و التكرار
أهمية التوكل على الله
أخذ راحة كل ثلث ساعة لمدة خمس دقائق
(إذا حفظت شيء فقولي( اللهم أنى استودعتك ما حفظته فرجعه لي وقت حاجتي أليه
راقبي مشهد الغروب و استيقظي فجراً لمشاهدة الشروق
|
ليلة الأمتحان
|
]استشعار انه امتحان دنيا و المهم هو امتحان الآخرة
تكثيف الصلة بالله عن طريق الإلحاح في الدعاء
شرب كوب من البابونج قبل النوم
استغلال العقل الباطن
قراءة المادة المتبقية قبل النوم
النوم على فكرة مريحة و إيجابية
عمل تمرين الاسترخاء قبل النوم
أدعية النوم
النوم مبكرا
شرب كوب من البابونج قبل النوم
استغلال العقل الباطن
قراءة المادة المتبقية قبل النوم
النوم على فكرة مريحة و إيجابية
عمل تمرين الاسترخاء قبل النوم
أدعية النوم
النوم مبكرا
|
يوم الأمتحان
|
الاستيقاظ لصلاة الفجر و تلاوة الأذكار و الدعاء و شيء من القرآن
تناول وجبة الإفطار الصحية و المناسبة و المعينة على نشيط الذاكرة و إعطاءك الطاقة المناسبة توديع الوالدين و احتضانهما و طلب الدعاء منهما
دعاء الخروج و
ركوب السيارة
( سبحان الذي سخر لنا هذا و ما كنا له مقرنين )
دخول القاعة و قبل قلب الورقة قولي
أهمية قراءة الفاتحة ليفتح الله ذهنك
التنفس ببطء يساعدك على التركيز
تذكري أن عين الله تراقبك و أنه يوفق و يعين من يخشاه و يتقيه
|
بعد الامتحان
|
استمرار التواصل مع الله بالتقرب إليه بالطاعات و تكثيف الدعاء بالفوز في الدنيا و الآخرة
امنحي جسدك فرصة للراحة و الاسترخاء
إذا لم توفقي في الامتحان قولي
" قدر الله و ما شاء فعل "
و لا زالت الفرصة موجودة و طريق النجاح يكون بالتعلم من الأخطاء
عندما يمن الله عليك بالنجاح فاسجدي لله شكرا
ومبروك للناجحات المتفوقات
رآآآآآآآآئع ماتم طرحه عزيزتي غنوة
لاحرمنا من مواضيعك الشيقة
دمتي بود ومحبة
شكرا لكم ولرودودكم الطيبة حبيباتي
راااااااااااااااااااائع يا غنوة ربنا يجازيكى كل خير
شجعتينى على المذاكرة و الله ههههههههههه
شجعتينى على المذاكرة و الله ههههههههههه
مشكوووره عزيزتي
جاء في وقـتــه ..
لكِ مني اجمل تحيه..