كيف اعرف اني بدأت احرق بحسب معدل نبضات القلب
يعني ابي اعرف مامعنى التمرين من خلال او بواسطة الهارت رايت HEART RATE
اسمع ببرامج الرياضية الاجنبية كثير يتحدثون عن الهارت رايت زون
heart rate zone
متى يكون جسمي يحرق كلما ما رتفع الهارت رايت ولا لما يكون متوسط ولا لما يكون خفيف؟؟؟؟
هلا اختي ان شاء الله البنات يفيدنك وان شاء الله انا بجيب لك المعلومات الكافية
حبيتي بحث لك كثير عن هذا الامر وما وجدت انه فيه علاقة بين نبضات القلب وحرق الدهون
الى اعرفه انه الدهون تحرق بعد نص ساعة من المشي
وان شاء الله البنات يفيدنك يارب
^_^