من المؤكد انة تصاب كثير من متبعات الرجيم بامساك شديد ويرجع سبب الامساك لقلة الطعام ونوعية الطعام التى تدخل الجسم وطبعا الكل يعرف اضرار الامساك فعن تجربة شخصية للتخلص من الامساك وتجنية احزرى رجيمات النوعيه الواحدة من الطعام ولابد من اضافة الخضراوات الخضراوات وخصوصا المسلوقة فانها تعمل كملين طبيعى ادخليها فى الرجيم بكثرة والحليب ومشتقاتة وخصوصا الزبادى فانة ملين طبيعى والفواكة ومنها البطيخ لان العنب من ممنوعات الرجيم وان كان ملين طبيعى والخس والخيار ولقد اتبعت رجيم الخضراوات المسلوقة بعد الولادة لتلافى امساك الولادة القيصرى وما شاء الله ما عانيت من الامساك وان لم تفلح هاى النصائح فكل يومين تاخدى شاى رويال او شاى الرشاقة تنظف الجهاز الهضمى ويارب تستفيدو
وينقل للقسم المناسب
