بسم الله الرحمن الرحيم…
كيفكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم يا حلوات …يا رشيقات المستقبل….
أتمنى تكونون بخير…
أنا عضوه جديده بالمنتدى..بس مو جديده على الدايت أبدا..
المهم..
أنا عندي قصه طويله مع الدايت…محطات كثيره..مفرحه بعضها ..ومحبط بعضها..
أنا عمري 23 سنه..ووزني الحالي 59 كجم..وطولي 150 سم..هذا حاليا..
سابقا ..قبل سنتين تقريبا كنت نفس الطول طبعا
بس وزني يا حلوات كان..90 كجم.. تخيلوا
كيف نزلت هذا الوزن..
صار لي موقف محرج في عزيمة كبيرة..وحده اتريق على جسمي
..
الله يسامحها ..انصدمت وحتني اراده مو طبيعيه ..الا انحف..
طبعا الحين ادعي لها من كل قلبي..
الرجيمات اللي اتبعتها ..
أول رجيم كان …
فطور…..كأسة حليب
غداء…ربع دجاجه + سلطه
العشاء..تفاحه
كان قاسي مرره ..ونزلت فيه 10 كيلوا تقريبا في مدة شهرين..
بعدها ..جربت الكيميائي..ونزلت 5 كييلو تقريبا …في شهرين..
وبعدها صرت انا ما اكل الا وجبه وحده..غداء..وأوقف شوي وأكل يوم..ويوم لا…
بس مع مشي ساعه يوميا…لمدة سنه ..لحد ما وصلت ال59كجم..
وهنا للأسف وقفت..وضعفت ارادتي..
مرررره كنت زعلانه من نفسي اني مو قادره اتخلص من ال10 كيلو الاخيره..
بس لما دخلت المنتدى بصراحه وشفت حكايات البنات واصراركم…
قررت انضم لكم …وأتخلص من ال10 كيلو للأبد…
بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات ..مين تبدأ بكرا معاي…
دايت ورياضه…ويا احنا يا هالـــفات البايخ ..وربي غصب غصب منتصرين
وأنا راح أكتب كل يوم يومياتي , علشان تعطيني دافع…
بس بنات يا الله مين تبدأ…
نورتي المنتدى اختي
والف مبرووك على 30 كيلو وان شاء الله عقبال مانبارك لك في 10 كيلو
متابعه لك ان شاء الله
وان شاء الله البنات يحمسونك ويبدون معك
بتوفيق
هتنزلى ايه تانى فيه كده وزنك حلو جدا وقريب من الوزن المثالى
حبيبتى بلاش تعملى ريجيمات تانى وتحاولى انك تحافظى على
الوزن ده وتمارسى الرياضة دايما عزيرتى وبالتوفيق يارب
بنت أبوها …مشكور حبيبتي…يا رب أحد يشارك معااااي..
..حبيبتي أنا طولي 150 بس ..لازم أوصل ال50 على طولي..noga sief
يا حبيبة قلبى كده كفاية صدقينى عشان خاطرى كفاية
وعاوزاكى تعملى كوبى وبست من تجربتك دى وتنزليها فى
موضوع منفصل فى قسم التجارب الناجحة اوووووووووووووووك
الرجيم راح يكون…
يوميا من السبت الى الخميس..
على الريق…كوب كمون مع نعناع..( لتخفيف الكرش) ومرررره شي حلو..
الفطور:
كوب نسكافيه مع حليب منزوع الدسم..(ما يشتغل عقلي بدون الكوفي)..
شريحة جبن قليله الدسم أو ملعقة لبنه قليله الدسم 2أو بيضه مسلوقه + 2 توست +حبة فاكهة( ممكن عصير كي دي دي)
بالنسبه الى الفاكهه المسموحه::((التفاح _ الخوخ_ الكمثرى _البرتقال_اناناس_ الكيوي….))
الفاكهه الممنوعه::((الموز_المانجو_الجوافه_المشمش_الكر ز))
الغذاء::
اللحم أو الدجااااج أو السمك مشوي أو مسلووووق بأي كميه +طبق سلطه خضراء
((يمكن استبدال السلطه بطبق خضار مسلوقه))
العشاء::
علبه زبادي قليله الدسم مع شويه نعنااااع مجفف
أو
كأس عصير برتقال طبيعي +2حبه شابوره
ويا بنات انا جربت الزبادي…خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــر مررره…
يوم الجمعه …نفس الفطور والعشاء..
لكن الغداء يكون وجبة من محلات الدايت..( يعني اليوم المفتوح بس علشان ما اخربها)+ قطعه حلا دايت مع القهوه الصباح…
طبعا مع رياضه…لاني سجلت بنادي وبكرا اول يوم…:):)
ناويه اركز على المشي اهم شي…
اللي تبغى تبدأ معي حياها الله…
وزي مانتوا شافين ما عندي لعب..((( تخوف الناس))) لا بس جد كل القضيه إراده قويه..
وراح أنزل يومياتي …علشان أحمسكم….
تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي …