بسم الله الرحمن الرحيم
السلامعليكم ورحمه الله وبركات
فوئد المشى
اثبات الدرسات انا ممارسة المشى
حولى 150 دقيقة اسبوعيا يققل من الاصابة
بمرض العصر مثل السمنة/ السكر / القلب
المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
اما بالنسبة للتخسيس فانء ممارسه الجرى تفقد
حولى من 200 -250 سعرة حرارية
يقلل من نسبة الكولسترول فى الدم
موافقه ياعطيك العافيه
جزاكِ الله خيراً على المعلومات القيمة
يعطيك الف عافيه حبيبتي
معلومات قيمة جدا ومهمة
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
جزاكِ الله خيراً على المعلومات القيمة