فقدت 18 كيلو من الشحوم في 3 اشهر و خسرت كرشي و مؤخرتي من 91 الى 73 كيلو تجربتي الرائعة حصريا على مجتمع رجيم
تجربتها في 3 اشهر
اعتمدت سعرات 1200 ما بين خضر و فواكه و بروتين فقط
الفري 1500 تخليه للمعجنات و النشويات و الحليب
الرياضة
زومبا و تقويه عضلات ساعه و نصف يوميا
6 مرات في الاسبوع
الماء
3 لتر في الاسبوع
المشروب اليومي
ليمون بالعسل و الماء الدافئ على الريق و قبل النوم
اتمنى للكل يخوضو تجربه تصويرهم لنفسهم و مقارنه الصور و هم فرحانين
كلو ارادة
دعواتكم
تجربه ولا اروع…نهول ممكن عمل ملف مثبت للعضوات منتدانا رجيم الغالي… أي عضوة وصلت للمثالي وتحك لينا كيف شعورها وكيف كان مشوارها لتحفيزنا ويكون مثبت أي وحدة تدخل تجده بسهوله ولا أي وحده تصل المثالي تكتب طريقها للرشاقةلأن الموجود في تجارب الناجحة كلها يا أما كيلو أو ثلاث ولكن قليل أن توجد تجربه للوصول للمثالي للتشجيع.. اكيد توجد تجارب من أول ابتدأ المنتدي…. وشكرا ليك ولكل من ساهم في نجاح هذا المنتدى الطيب…
من خلال المواضيع على ما أظن توجد ام يانيس رب يحفظها….
ماشاءالله عليها ان شاء الله يوم نكتب قصه نجاحنه هني .يعطيك الله عافيه نهلوا
روعة نهولة
ماشاء الله عليك يارب بالصحه والعافيه وعقبالنا يارب