فقدان 4 كيلو في الاسبوع مع رجيم الاخصائية الفرنسية فرانسواز يتطلب الارادة و العزيمة و الالتزام . اسس هذا الرجيم الاعتماد على الخضر و الفواكه و اكل الوجبات 4 مرات في اليوم .
فقدان 4 كيلو في الاسبوع مع رجيم الاخصائية الفرنسية فرانسواز
اسس الحمية
شرب 2 لتر من الماء كوبين على الريق و كوبين قبل النوم المشي نصف ساعة يوميا النوم قبل 10 ليلا . الالتزام الحرفي بالمطلوب
برنامج الحمية
االوجبات الاربعه الرئيسيه هي اما خضار مطهوة على البخار او نئية مع الاعتماد على الخضار ذات اللون الاخضر فقط او اما فواكه التي تحوي كمية كبيره من المياه ( برتقال كيوي بطيخ ….) نقسمها لاثنين اثنين و الكميه غير محدوده عند الاكل المهم هو تحديد وقت الاكلات الاربعه يوميا . عند الاحساس بالجوع يمكن اكل علبة زبادي + موزة .
أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد عن
فقدان 4 كيلو في الاسبوع مع رجيم الاخصائية الفرنسية فرانسواز
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
نهولة حبيبتي رجيم رائع وإن شاء الله راح أعملو لانو غير متعب
يعطيك الصحة وكمان توقيعك يشهي كثيييير
رجيم رائع وعاشت الايادي
تسلم ايدك نهولة
رجييم روعة
وغير متعب
ان شاء الله ناوية اجربة
ربي لا يحرمنا من عطائك الدائم
ودي وتقييمي
ما شاء اختيار مميز ورائع حبيبتي NEHLA RJEEM
سلمت لنا وسلمت اناملك المبدعة
جميل ورائع نسال الله الفائدة للجميع
لك اجمل تحية معطرة بالعود والعنبر
تقديري وتقيمي المتواضع
