السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عضوة جديده بالمنتدى وابي منكم طلب ولا تردوني
انا عمري 17 وكرشتي كبيره حيل وما اقدر البس الملابس الضيقه لازم ملابس واسعه وانا ابي شكلي بالعيد غير وانا كل ما اروح اشتري ملابس عاجبتني ما اقدر لان الكرش تخرب المنظر وسوي كل الطرق بس ما تنفع معاي وطولي151 وزني 56 بس انا حاولت اخلي الكرشه تروح بس الكرشه كبيره حيل وابي منكم طلب اللي تعرف طريقة سهله علشان اتخلص من الكرش الكبيرة تساعدني واللي تعرف رجيم حق رمضان مناسب لانزال الوزن من 56 الى 47 تساعدني واللي عندها رجيم مفيده وينزل الوزن تعطيني اياه تكفون لا تبخلون علي
حبيبتي داااومي على الزباادي لايت والكيوي قبل النوووم ولمده شهر وراااح تلاقي الفرق بالكرش ومن تجربتي حبيبتي وبالتوفيق لكِِ
هلا حبوبه..
بالنسبة للوزن ماحس ان عندج مشكله كبيرة والحمد لله^^,لكن صح مثل ماقلتي الكرش يخرّب اللوك حتى لو كنتي فـ منتهى الرشاقة,وانصحج مثل الاخت اللي قبلي بالزبادي وعن تجربتي انا بعد,وان شاء الله مايجي العيد الا وجسمج متناسق وحلوو
بالتوفيق
موفقه يااااارب
حاولي تشديه بالمشد الاندنونسي وتعملي تمارين البطن موفقه يارب
انا حاليا استخدم له دهن خل وزيت زيتون وماشيه عليه لي اسبوع حاطته في مرش وبدهن بطني فيه كل ليله وبحط عليه نايلون وبدفيه وبجلس احرك ايدي عليه بشكل دائري واقرأ عليه الحمد واية الكرسي وكمان
الايه هذي (( " ويسألونك عن الجبال : فقل : ينسفها ربي نسفاً فيذرها قاعاً صفصفاً لا ترى فيه عوجاً ولا أمتاً …
)) بتخيل هالشحم مثل الجبال وبسال الله ان ينسفها عني لانو مابيكون شي الا بامره سبحانه ومثل مو معروف القران شفاء للناس
موفقه بنوته
يارب تتحقق احلامك
يسلمووو والله على النصيحه ويعطيج العافيه وجزاك الله خيرا
بالنسبة للوزن ماحس ان عندج مشكله كبيرة والحمد لله^^,لكن صح مثل ماقلتي الكرش يخرّب اللوك حتى لو كنتي فـ منتهى الرشاقة,وانصحج مثل الاخت اللي قبلي بالزبادي وعن تجربتي انا بعد,وان شاء الله مايجي العيد الا وجسمج متناسق وحلوو
بالتوفيق
مشكوره وجزاك الله خيرا على النصيحه