سلطة الربيان العجيييبة ^ بالصور^

سلطة الربيان من مطبخي …

طازا فريش يعني …

اترككم مع الصورة , والشرح :

الشرح :
* س= السعرات الحرارية

1. طروح (( خيار )) مقطع شرايح = نص واحدة كبيرة .. > س = 14

2. جزرة متوسطة مبشورة > س = 31

3. 4 اوراق خس > س= حوالي 10

4. 2 سليس بر (( اسمر )) مقلي بزيت الزيتون (( مربعات صغار )) > س= 260+ الزيت 120= 370

5. شريحة جبن سليس : نفتحها و نضعها في الكيسة بالوسط وندخلها بالمايكرويف تحترق شوي وتصير وايد حلوة كأنها بسكويت … وطعمها وايد فن …. بسسس لاتكثرون لانه اشعه المايكرويف مضرة وايد للاكل … > س = 114

6. ربيان محمر بملعتين زيت زيتون مع ثوم وفلفل احمر > س= تقريبا 150

*بالاضافة الى ملعقة ليمون و نص ملعقة زيت زيتون للطعم العام للسلطة … > س= ليمون5+ زيت60= 65 تقريبا

مجموع السعرات الحرارية للسلطة = 754 سعرة حرارية

ياللصدمة …!!!

ماعليه صحة وعافية …. نعيش وناكل غيرها ….