1-لاتأكل الفواكه مباشره:
ان تناول الفواكه بعد الاكل مباشره يؤدي الى انتفاخ البطن بالهواء لذا ينصح بعدم تناول الفواكه قبل مضي ساعه
او ساعتين على الاكل او قبل ساعه من الوجبه الغذائيه.
2-لا ترخي حزام البطن :
حيث ان فك حزام البنطلون او التنوره اوالفستان بعد الاكل يؤدي الى التواء الامعاء وانسدادها.
3-لاتسبح:
الاستحمام بعد الاكل مباشره يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الاطراف(الارجل و الايدي)وبالتالي ستقل كمية الدم
المتدفقه حول المعده مما سيؤدي الى ضعف عملية الهضم.
4-لاتشرب الشاي مباشره:
وذلك لان اوراق الشاي تحتوي على كميه كبيره من الاحماض وهذه الماده تؤثر على البروتين المتواجد في الاطعمه
التي نستهلكها وتجعلها جافه وصعبة الهضم.
5-لاتمشي:
من الاخطاء الشائعه اعتقاد الكثيرين في هذه المقوله(اذا مشيت مائة خطوه بعد الاكل فانك ستستمتع بصحتك حتى
سن ال99) وهذه المقوله خاطئه حيث ان المشي بعد الاكل سيؤدي الى ضعف عملية الهضم.
6-لاتنام مباشره:
ان النوم بعد الاكل مباشره يؤدي الى عدم اكمال عملية الهضم مما قد يؤدي الى عدوى معويه او التهاب معوي.
[IMG]
