سـبـعـة أشـيـاء يـجـب ألا تـمـارسـهـا بـعـد الأكـل :-
1 – لا تـشـرب الـشـاي لـ أن أوراق الـشـاي تـحـتـوي عـلـى نـسـبـة عـالـيـة
مـن الـحـمـض و هـذه الـمـادة سـ تـأثـر عـلـى الـبـروتـيـن الـمـتـواجـد
فـي الأطـعـمـة الـتـي نـسـتـهـلـكـهـا و تـجـعـلـهـا
جـافـة و عـسـيـرة الـهـضـم ..
2 – لا تـأكـل الـفـواكـة بـعـد الأكـل مـبـاشـرة لـ أن أكـل الـفـواكـة مـبـاشـرة
بـعـد الأكـل يـتـسـبـب فـي إنـتـفـاخ الـبـطـن بـ الـهـواء و لـذى يـجـب
الـحـذر أخـذ الـحـيـطـة فـي عـدم تـنـاول الـفـواكـة قـبـل مـضـي
سـاعـة إلـى سـاعـتـيـن مـن الأكـل أو قـبـل سـاعـة
مـن الـوجـبـة الـغـذائـيـة ..
3 – لا تـرخـي حـزام ( مـشـد ) الـسـروال بـعـد الأكـل لـ أن ذلـك يـتـسـبـب
فـي إلـتـواء الأمـعـاء و تـسـكـيـرهـا ..
4 – لا تـسـبـح بـعـد الأكـل لـ إن الـسـبـاحـة بـعـد الأكـل يـسـبـب أرتـفـاع
تـدفـق الـدم لـ الـيـديـن و الأرجـل و بـ الـتـالـي سـيـقـلـل تـدفـق الـدم
فـي مـنـاطـق كـثـيـرة مـن الـجـسـم و بـ الـخـص حـول مـنـطـقـة
الـبـطـن و عـلـيـه سـ يـضـعـف ذلـك الـجـهـاز الـهـضـمـي ..
5 – لا تـمـشـي ،، الـكـثـيـر مـن الـنـاس يـعـتـقـدون بـ جـدوى الـمـشـي بـعـد
الأكـل مـائـة خـطـوة سـ تـجـعـلـك تـعـمـر تـسـعـة و تـسـعـيـن عـام
و فـي الـحـقـيـقـة أن هـذا غـيـر صـحـيـح لـ أن الـمـشـي
سـ يـعـطـل الـجـهـاز الـهـضـمـي مـن اسـتـخـلاص
الـغـذاء مـن الأطـعـمـة الـتـي أكـلـنـاهـا
فـي الـتـو ..
6 – لا تـنـم فـي الـحـال لـ أن الـنـوم بـعـد الأكـل مـبـاشـرة يـعـطـل إكـمـال
عـمـلـيـة هـضـم الـطـعـام بـ شـكـل جـيـد بـ الـنـتـيـجـة سـ يـقـيـدنـا
ذلـك إلـى عـدوى مـعـويـة أو إلـتـهـاب مـعـوي ..
7 – لا تـدخـن لـ أن تـدخـيـن سـجـارة واحـدة بـعـد الأكـل تُـعـادل تـدخـيـن
عـشـر سـجـائـر فـي الأوقـات الأخـرى ..
(( لـ ذلـك نـسـبـة الإصـابـة بـ الـسـرطـان أكـثـر فـي
حـالـة الـتـدخـيـن بـعـد الأكـل مـبـاشـرة )) ..
مـنـقـول
نصائح غاليه بارك الله فيك
