السلام عليكم شلونكم ان شاء الله بخير وصحه يارب
ورمضان كريم على الجميع وينعاد عليكم بالصحه والخير والبركه
ياريت احد يساعدني يا بنات لاني والله انحبط جدا لما اشوف الميزان
لما اقيس مقاساتي اكون سعيده وفرحانه لاني اشوف فرق
يعني صارلي شهر العب رياضه نزل محيط وركي 4 سم
لكن الوزن مانزل غير كيلو ونص
والله تعبانه نفسيتي صارلي شهر واسبوع ووزني ما يتحرك عن 67 ونص ومرات يزيد 4 اعشار واني اريد اوصل ل 60 او 58 لان طولي 164 :((((((
شسوييي؟؟ وشنو الخلل؟
شكل جسمي تغير ومقاساتي قلت لكن الوزن هوة هوة هل الخلل من عندي؟؟؟
استمر على رياضتي لو شنو؟؟
علما اني امارس المشي لمده ساعتين
ورياضه الدرج ربع ساعه
وايروبك ربع ساعه
واوربتراك نص ساعه وراح ازود ان شاء الله
وكل هذا ووزني ثاااااااااااابت
وسمعت مرة يقولون انو الوزن يثبت مع الرياضه رغم انو المقاسات تقل وبعدين فجأه ينزل الوزن هل صحيح هالكلام؟؟
طيب لو صحيح متى يبده ينزل؟ صارلي شهر وشويه انتضر الفرج وماكو فايده
رجااااءا ساعدوووني دوامي يبده يوم 1-10 وبعدها ما اقدر امارس رياضه لضيييق وقتييييييي اريد احد ينقذني 🙁
حل من البنات ويفيدوكى
السلام عليكم حبيبه
ورمضان كريم اختي
بالنسبه للرياضه فهي وبلا شك مفيده جدا للوزن والصحه
اما بخصوص نزول الوزن لابد من زياده الوقت في الرياضه كل فتره حتي ينزل الجسم
يعني لو بتعملي اوبتراك 15 دقيقه في اليومالاول اليوم التاني يكون 20 دقيقه او 16 دقيقه لابد من ان تزيدي كل يوم شويه حتي لاتعودي الجسم علي شي معين
زيدي شويه شويه حتي توصلي للوزن المطلوب
موفقه حبيبه
حبيبتي الرياضة لازم تستمري عليها قد ماتقدري لانهما تفيد وماتضر
والرقم بالميزان مو مهم كثر اهمية المقاسات
وانتي ماشاء الله وزنك مناسب لطولكـ فيكون نزول الوزن اصعب والدليل اكثر من بنت بنفس حالتك >>يعني وزنها مناسب لطولها واشتكت من ثبات الوزن
مووووفقة يالغلا هذا كل اللي عندي وان شاء الله البنات يفيدوكي اكثر 🙂
المهم انك ماتتركي الرياضة لو تخليها يوم ويوم لا
ومن تجربة كلي بعد الفطور خمسة وجبات صغيرة
قد ماتقدري صغري الوجبة شي يسد جوعك
ان شاء الله اقل شي بتنزلي كيلوين بالاسبوع
حل من البنات ويفيدوكى
ان شاء الله حبيبتي ما راح اياس وراح استمر باذن الله تسلمين على الرد عيني مشكورة