الفطار والعشاء زي بعض علبه زبادي و3تمرات الغداء ربع رغيف وطبق سلطه اوخضار سوتيه ومعاه علبه تونة او بيضتين او ربع صدر فرخه مسلوقه اولحمه او سمكه مشويه ويراعي شرب 3ليتر ماء منهم 2 قبل الفطار والممنوعات كلنا عرفنها ولو جوعنا علينا بالتفاح والخيار ولكم تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . 
موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
معاكم و ربنا يعينا كلنا على النزول يارب موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
جميل اختي ربي يعطيك الصحة
[motr]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
[/motr]