لقد قررت أن أفتح هذا الموضوع الخآآآص بيومياتي للقضاء على السمنه والوزن الزائد ان شاء الله ..
بدايه ..أعرفكم بنفسي ..
الاسم : أشواق
العمر : 23
الطول :155
الوزن :75
السيرة الذاتيه : طالبه
هواياتي : التصميم
أسئله مهمه :
لماذا تريدين الرشاقة ؟
ليصيح شكلي جميل وتكون الملابس على مناسبه والمظهر الخارجي جذاب
ليصيح شكلي جميل وتكون الملابس على مناسبه والمظهر الخارجي جذاب
هل طلب منك احد أنقاص وزنك ..اما هي رغبتك انتي ؟
أكيد هي رغبتي انا ..ومع اني كنت اريد انا ابد في الرجيم من زمان ..ولكن ظروف الحياة ..اشغلتني ..
ولا أنسي تشجيع أمي وخواتي ..
ولماذا قررتي بدا الرجيم الان ؟
لقد ضيعت الفرص الكثيره ..وجلست امام الاكل ..ولم استفد شي ..سوي الوزن الزائد والخمول
لقد ضيعت الفرص الكثيره ..وجلست امام الاكل ..ولم استفد شي ..سوي الوزن الزائد والخمول
وماهو في نظرك الرجيم السليم ؟وماهو نظامك ؟
هناك مقوله تقول ..الاكل السليم في الجسم السليم
سأعود جسمي على الاكل السليم والرياضه والسير وسأتخذ رجيم غذائي يناسب جسمي
في وجة نظرك . ماسبب الوزن الزائد ؟
قلة الحركه ..والاكل الدسم ومن ثم النووم ..
قلة الحركه ..والاكل الدسم ومن ثم النووم ..
كلمه توجهينها لصاحية الوزن الزائد ؟
الوزن الزائد يسبب الامراض ..فأتبعي رجيم مناسب للحصول على رشاقتك ..قبل فوات الاوان ..
الوزن الزائد يسبب الامراض ..فأتبعي رجيم مناسب للحصول على رشاقتك ..قبل فوات الاوان ..
..أنتهت الاسئله ..
برنآآآمجي الرجيمي ..
مدة البرنامج : شهر
تاريخ البدايه والنهايه: من 2052009 الي 2062009
الوزن المفروض انقاصه : من 8 كيلو الي 12
الرياضه المطلوبه بالبرنامج : المشي + رياضه الدرج + الرقص
مدة المشي اليومي :ساعتين
مدة رياضة الدرج اليومي : ربع ساعه
مدة الرقص اليومي :نص ساعة
تاريخ البدايه والنهايه: من 2052009 الي 2062009
الوزن المفروض انقاصه : من 8 كيلو الي 12
الرياضه المطلوبه بالبرنامج : المشي + رياضه الدرج + الرقص
مدة المشي اليومي :ساعتين
مدة رياضة الدرج اليومي : ربع ساعه
مدة الرقص اليومي :نص ساعة
يومياتي للرجيم ..
* سأسجل بشكل يومي وجباتي ورياضاتي
* سأسجل كل يوم خميس النتائج لوزني
* سأحسب كل أسبوعين .. عدد الوزن المفقود ..
* سأسجل كل يوم خميس النتائج لوزني
* سأحسب كل أسبوعين .. عدد الوزن المفقود ..
الي هنا هذا كل شي ..سأخبركم بكل جديدي ..
راجيه الله لي ولكم الرشاقه الدائمه على خير ان شاء الله
ولاتحرموني ردودكم التي ستنير لي طريق الدرب في هذا الشهر ..وكل أمل في الله بأن احقق ماأريدة
لقآآنا سيبدا غدا بأذن الله … الاربعاء ..20-5-2009 مـ
دمتم بوود وحب
هلا باأشوواااق ..
موضوع يومياتك راااااائع ويفتح النفس ..
ربي يحققلك مناك ياعسل متابعتك إن شاء الله
موضوع يومياتك راااااائع ويفتح النفس ..
ربي يحققلك مناك ياعسل متابعتك إن شاء الله
الله يوفقك ياقلبي وتنالي مراادك ,,
وتقديمك للمووضوع جميل ومرتب ,,
الله يقويك يا عسل
شدي حيلك
حلو موضوعك ياقمر الله ينحفك بصحه وسلامه
الله يوفقك يا قلبي
و انا معاك نشجعك