يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ
يتبع كما هو ولا يستبدل شيئ بأخر ولا يكرر الريجيم الا بعد ثلاثة ايام
اليوم الاول: كأس ماء+شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم
بعد ساعتين: كأس ماء + حبة موز
بعد ساعتين: كأس ماء +كوب زبادي
بعد ساعتين: كأس ماء + علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة
بعد ساعتين: كأس ماء + حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الثاني: كأس ماء+شريحة توست+ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم
بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة او 10 حبات فراولة
بعد ساعتين: كأس ماء +كوب زبادي
بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء
بعد ساعتين: كأس ماء + طبق خضار او سلطة
بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة
بعد ساعتين: كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الثالث: كأس ماء+شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم
بعد ساعتين: كأس ماء + برتقالة
بعد ساعتين: كأس ماء + 4 ملاعق جبن قريش
بعد ساعتين: كأس ماء + علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء + 3 جمبري
بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة
بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة + طبق سلطة خضراء
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع: كأس ماء+شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم
بعد ساعتين: كأس ماء + برتقالة او يوسفي
بعد ساعتين: كأس ماء + طبق خضار
بعد ساعتين: كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة او برتقالة
بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة لحمه + طبق سلطة
بعد ساعتين: كاس ماء + كوب زبادي
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الخامس: كأس ماء+شريحة توست+ ملعقة عسل ابيض او مربى اليجيم
بعد ساعتين: كأس ماء + تفاحة او 10 حبات فراولة
بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار او سلطة خضراء
بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكوت الريجيم الدايجستف
بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة شيدر
بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة + طبق سلطة + عصير جريب فروت
قبل النوم 2 كاس ماء
هذا البرنامج من طبيبة معتمدة و يعتمد على حرق الدهون و جعل الجسم يخسر السوائل الزائدة اولا لذلك سيدتي اذا كان وزنك بحاجة كبيرة لخفض الزيادة فيه فعليك تكراره اكثر من مرة مع ممارسة الرياضة.
منقووووووووووول الاستفادة
جزاكي الله كل خير..موضوع مفيد والماء مفيد جدا للريجيم..انتبهوا
تسلمي 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .