رجيم الجزر ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الأسبوع 2024.

عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
رجيم الجزر سهل وسريع وصحى ينقص وزنك3 كيلو جرام في اسبوع من وزنك ,, رجيم الجزر يكسبك صحة وجمال للبشرة والرشاقة
رجيم الجزر الصحي ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الأسبوع

الجرز
للجزرفوائد الطبية كبيرة للكبار والصغار كما أنه مفيد لتغذية الجسم ووقايته من الأمراض ,

غنى بالألياف الغذائية حيث يمدنا بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية .

فوائد الجرز العلاجية
حيث يقلل من خطر سرطان الرئة ويلاحظ أن تناول الجزركما يمد الجسم بالبتاكاروتين الواقي ويحمى من أشكال أخرى من السرطان ..

كما أثبتت الدراسات أن تناول كمية كبيرة من البيتاكاروتين من الجرز والخضروات والفواكه الأخرى يقلل بنسبة 50% من خطر الإصابة بسرطانات المثانة
والقولون والبروستاتا والحنجرة والأمعاء وكذلك يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20% في سن اليأس , كما يقلل من كولسترول الدم ,
كذلك يشكل الجزر أيضا مصدرا غنيا للكاروتين الضروري للنظر ,
كذلك من فوائد الجرز العلاجية يساعد على منع التسمم الغذائي ..
إن تناول أقل كمية من الجزر يوميا يقتل الليستريا وغيرها من الكائنات المسببة لتسمم الغذاء .
الجرز مصدر غنى للبيتاكاروتين فان تناول جزرة واحدة يوميا يوفى حاجة الجسم منه .

هل تعلم إنه بالإمكان إنقاص وزنك 3 كيلوغراماً خلال اسبوع واحد مع رجيم الجزر

كما إن للجزر فوائد عديدة نظرا لاحتوائة على كمية كبيرة من الكاروتين وفيتامين أ
الهامين لجمال البشرة بالاضافة إلى أن الجزر يحتوى على اليود المهم لصحة الدماغ .

الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز ويمنع أمراض القلب والشرايين،
والسرطان وتصلب الشرايين, لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.

بالإضافة إلى أنه من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين، فإن الجزر يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة.

يحتوي الجزر على كميات كبيرة من البيتا كاروتين،
حيث أن الكمية المقدرة بـ 100 جرام من الجزر تحتوي على كمية تقدر 8285 ميكروجرام من البيتا كاروتين.
كما أن الجزر أحد أهم مصادر فيتامين A، لذلك فهو من الأطعمة الأساسية لصحة القلب والأسنان.
الجزر أيضا معروف بفوائده لتحسين الرؤية، مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة ولتغذية ونضارة البشرة.

ملف كامل بالصور عن أنواع الجزر وألوانه – 11 فائدة من أكل الجزر – وصفات مميزة وأقنعة مفيدة للبشرة من الجزر – فوائد الجزر واضراره

ريجيم الجزر
رجيم الجزر ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الأسبوع
يتميز رجيم الجزر إلى جانب فعاليته في خسارة حوالي ثلاثة كيلو أسبوعيا،
أنه نظام غذائي متكامل مشبع ليس مثل أنظمة الرجيم الأخرى التي ربما تشعرين بالجوع عند اتباعها.
كما أن اتباع هذه الحمية تعود بالإيجاب على بشرتك، نظرا لما يحتويه الجزر من عنصري الكاروتين وفيتامين أ.

ريجيم الجزر
الأفطار
حبة جزر
2 بيضة مسلوقة
فواكة مشكلة
كوب من الحليب الدافىء "يفضل خالي الدسم"

الغداء
حساء الجزر + 300 جرام من اللحم البقري المشوي أو دجاج مشوي أو مسلوق مع نزع الدهون والجلد أو سمك مشوي.

شوربة الجزر
( كزبرة + جزرتين + نصف بصلة +نصف حبة بطاطا + قطعة جبنة مثلثات)
300 غرام من البروتين المشوي ( دجاج، لحم، سمك)

العشاء
300 غرام من البروتين المشوي "سمك أو لحم بقري أو دجاج" + السلطة الجزر

عند الشعور بالجوع عليك:
– شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
– تناول الفواكه المختلفة والحليب عند الشعور بالجوع

فوائد عصير الجزر :
غني بفيتامين أ والذي يعطي اليعون بريقاً لامعاً .
يحمي العينين من التلف ويساعد في تقوية الإبصار .
يعطي البشرة نضارة براقة .
يحمي الجلد من التلف وتأجيل ظهور التجاعيد في الوجه .
حماية الجسم من أشعة الشمس الحارقة والمداومة على ترطيبها .
يقضي على الإلتهابات المعوية .
يعالج قرحة المعدة والأمعاء وتقرحات جدار المعدة.
يحافظ على الجهاز الهضمي من أي أثر سلبي يدخل به .

لمتبعين دايت ريجيم الجزر
شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
شرب الماء يوميا ما لايقل عن 8 اكواب يوميا
الكميات غير المحددة تعني أن يمكنك تناول اى كمية وحسب الرغبة

شوربة الجزر لمتبعين دايت

شوربة الجزر للرجيم
المقادير:
* 7حبات بصل
* 5حبات جزر
* 3بندورة
* رأس ملفوف
* رأس كرفس
* 3فلفل بارد
* بهارات "حسب الرغبة"

طريقة التحضير:
* أولاً تقطع الى قطع صغيره توضع فى قدر وتغطى بالماء وتوضع على النار وترك تطبخ حتى الاستواء .
* ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر وصحتين.

طريقة تناول الجزر
يجب الحرص على عدم تقشير الجزر في جميع طرق طبخه وذلك لأن كثيراً من المواد الغذائية تتركز في القشرة
إذا كان الجزر غير طازج جدا فيفضل تقطيعه إلى دوائر قبل طبخه
الجزر النيئ أسرع وأسهل هضمًا من الجزر المطبوخ خلافًا لما يعتقده الكثير من الناس.