بناااااااااااااااااااااااااااااااات بليييييييييييييييييييز اولا وحشتوني تاني شيء عندي مناسبة مررررررررررررررررررة مهمة لاااخويا
زواج وابغ انزل اقل شيء 5 بس كفاية ايش رايكم بالتمر واللبن
ردوووووووووووووووووووولي بلييييييييييييييييز وابغ طريقتة
وهوة كم ينزل كيلو
انا ما جربت رجيم التمر واللبن
لكن طريقته………
تاخذي على الفطور 7 تمرات وكاسة حليب او لبن خالي او قليل الدسم ومثلهم على الغدا ومثلهم على العشا
وبسسسس
صحيح كلام منايا ..
وياريت يكون لبن اكتفياا حلو بعد..
اتمنى لك التوفيق
اما انا اول اسبووع نزلت علييه 3 كيلوو
تسلمووووووووووووووووون يااااااااااااااااااااااااحلى قرووووووووووووووووووووووب وربي وربي انة مرتاحة معاكم من يوم ماسجلت برمضاااااااااااااان وتخيلو انها اول تجربة ليا اسجل بمنتدى واشارك ماكنت مقتنعة بها الامور
يكفي انكم تشجعوني ارجع اقوي ارادتي وارجع للرجيم
