دايت البطاطس واللبن
بالنسبة لأهل الشام اخترت كلمة بطاطا لأنه هي الكلمة اللي بنستخدمها للبطاطس
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي
أما بمصر فكلمة بطاطا يعني البطاطا الحلوي
لذلك يا بنات هالريجيم هيدا للبطاطس المالحة مش البطاطا الحلوي
نظام سهل وبيشبّع وبينزلك كل يوم كيلو عن تجربة
أول أربعة أيام
بطاطا (بطاطس) بأي كمية مسلوقة فقط تؤكل عند الجوع
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم
وزبادي (لبن) عالكلام الشامي أو روب قليل أو خالي الدسم
خامس يوم :
نوع واحد من الفاكهة أو نوع واحد من الخضار طوال اليوم ما عاد (موز ، مانغا ، تين عنب ، رطب أو بلح ، قشطة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )
ومن الخضار أي نوع ما عدا ( البطاطس ، البطاطا ، الذرة الحلوة )
اليوم السادس :
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون
طوال اليوم سلطة أكثري من السبانغ والخس فيها يحرق الدهون
مع رشة من زيت الزيتون
اليوم السابع :
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة
بطاطس + خضار + فاكهة + لبن وحليب منزوع الدسم + بيضة
نصائح
شرب ماء كثير 2 لتر أقل كمية
شرب شاي أخضر
شرب مليّنات
شرب شاي أخضر
شرب مليّنات
المسموح مع الدايت :
سكر دايت خفيف
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة
ملح خفيف
أي مشروب لحرق الدهون أو ينسون وأشياء سخنة
بإذن الله رح تدعولي بنات
انا اليوم أول يوم بهالنظام
انا اليوم أول يوم بهالنظام
رجيم حلو ومميز
جاري التجربة
تقبلي تقييي والوسام
حبيبتيبُوركت جهوودك يالغلا …
رجيم البطاطا واللبن رااائع ومفيدوكله فوائد
نفع الله به وبك ودام عطائك في كل خير
…. بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب …
ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة
آمين يارب
الله يبارك بعمرك حبيبتي افنان
وشكرا للمرور غاليتي عطر الفل
اليوم يومي الثاني مع هالدايت ادعولي
نور انا معك بهالرجيييم
بس اصبري لاروق وان شاء الله اتبعه
لكن لا ننسى المشي لانه مهم
يلا الله يوفقك حبيبتى
حبيبة قلبي بريق
تسلميلي وجودك بيشجعني كتير
انا اليوم بخامس يوم الحمدلله عدا على خير
صرت نازلة 3 كيلو بأربعة أيام
وأملي كبير بكرة انزل كيلو كمان