بما انو انعديت من نهلة وصرت حب التغير بكل شي
فقررت اعمل دايت جديد
طبعا انا جسمي كمثرى لازم اتبع دايت التناسلي
وقرأت انو الفجل كتييير معم لتنحيف الارداف
عملت ميكس بين نظام التناسلي والارداف
هذا رابط رجيم التناسلي
أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى"
وهذا رجيم الفجل
تم الاعتماد في هذا الرجيم علي الفجل لأنه يعمل علي إذابة وحرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم بشكل صحي وسريع. ذلك فضلاً عن أهمية الفجل في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الوسط، خاصة تخسيس الأرداف وشدها.
ويستطيع رجيم الفجل هذا -إذا ما تم تطبيقه بالشكل السليم- أن يفقد الجسم العديد من الكيلوجرامات الغير مرغوب بها وإنقاص الوزن بشكل كبير في فترة زمنية لا تتعدي الأسبوع. وذلك لقدرة الفجل وباقي المحتويات المساهمة في تكوين الرجيم علي مد الجسم بالعناصر الغذائية التي لا تؤثر علي أداؤه بشكل سلبي، وفي الوقت نفسه لا تمد الجسم بالمزيد من الدهون والشحوم الغير مرغوب بها. بل تساعد الجسم علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصة تخسيس الأرداف كما تم التطرق سابقاً.
وللحصول علي أفضل نتائج وخسارة الوزن الزائد والغير مرغوب به من الجسم في فترة أسبوع فقط، يجب تنفيذ الرجيم التالي كما هو دون تعديل أو إضافة:
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة جبن قريش بدون ملح + حبة برتقالة + كوب مرمية.
ثانياً: وجبة الغداء.
صدر دجاج مشوي بدون الجلد + 6 حبات فجل + نصف حبة برتقالة.
ثالثاً: وجبة العشاء.
سلطة خيار وطماطم وخس + 6 حبات فجل + حبة برتقالة.
رجيمي المتبع ان شاء الله
عالريق
كاسة مغلي البقدونس لتنظيف الكلى
الفطور
فنجان قهوة + برتقالة
انتظار 5 ساعات
الغداء
سلطة مضاف لها 6 حبات فجل مغ نصف رغيق نخالة
او مع بيضة مسلوقة
الانتظار 4 ساعات
العشاء
صدر دجاج مسلوق او مشوي مع سلطة الفجل
شرب 3 لتر ماء يومياً
في حالة الجوع حصة فاكهة
السعرات لا تتجاوز 1200
ايقاف الاكل عند الساعة 6
رياضة نصف ساعة بإدن الله
يسلملي الحلووووو
و الله التغيير يا قلبي مفيد و يخلي ثقافتك تتوسع اكثر و تفهمي جسمك اكثرررررررررر
موفقه يا عمري و ان شاء الله تشوفين الجسم المثالي في مرايتك عاجلا غير احل
الله لا يحرمنا منك
ماشاء الله نفس مشكلتي
لكن الرياضة مهمة جدا جدا لينا
يسلمو الايادي اختي كثير حلو
موفقات لاصحاب الجسم التناسلي
اي حبيبتي ام يانيس
كتيييير مهم
ان شاء الله الكل يسفيد