بقالي زمان عايزة افتح يوميات في المنتدى بس كنت متردده جدا من خوفي اني ملتزمش بس حسيت انه لازم اخد الخطوة دي
دي خطوتي الاولى في تحقيق حلمي وان شاء الله هفضل احاول وهنجح وهوصل لهدفي
اليوميات دي ان شاء الله هتكون لمدة شهرين وحاطه هدف لكل شهر 8 كيلو بإذن الله واعتقد انه هدف في المتناول
نظامي هيكون اني هتبع رجيم مختلف لكل اسبوع عشان نبعد عن الملل والروتين
هيكون في رياضه كمان وهي الايروبيك ساعه وممكن مشي سريع نص ساعه
هكتب يومياتي هنا بالتفصيل بكل حلوها ومرها هكتب كل حاجه لحظات قوتي ولحظات ضعفي
مش هتنازل عن حلمي المره دي وان شاء الله تكون بدايه قويه واكمل للاخر بتشجيعكم طبعا
اللي عايزة تشاركني يومياتي اهلا وسهلا بيها تنورني وهكون سعيده جدا بيها بس بشرط الالتزام
وان شاء الله نوصل لهدفنا مع بعض
يلا نبتدي على بركه الله من بكره
بدايتي تحقيق حلمي السبت 26/11/2011
الاسم : سهيلة
الطول : 160
الوزن الحالي : 75
هدفي في الشهر الاول : 67
هدفي الاخير : 59
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
اكيد ان شاءالله البنات حيشاركونك
مووفقه
[IMG]http://www.***********/up/uploads/images/a7tajk-3e92539a59.gif[/IMG]
كانت مجموعة من الضفادع تقفز مسافرةً بين الغابات, فجأة وقعت ضفدعتان في بئر عميق. تجمع جمهور الضفادع حول البئر, ولما شاهدا مدى عمقه صاح الجمهور بالضفدعتين اللتين في الأسفل أن حالتهما ميؤوس منها وانه لافائدة من المحاولة. تجاهلت الضفدعتان تلك التعليقات, وحاولتا الخروج من ذلك البئر بكل ما أوتيتا من قوة وطاقة؛ واستمر جمهور الضفادع بالصياح بهما أن تتوقفا عن المحاولة لأنهما ميتتان لا محالة. أخيرا انصاعت إحدى الضفدعتين لِما كان يقوله الجمهور, وحل بها الارهاق واعتراها اليأس؛ فسقطت إلى أسفل البئر ميتة. أما الضفدعة الأخرى فقد استمرت في القفز بكل قوتها. واستمر جمهور الضفادع في الصياح بها طالبين منها أن تضع حدا للألم وتستسلم لقضائها؛ ولكنها أخذت تقفز بشكل أسرع وأقوى حتى وصلت إلى الحافة ومنها إلى الخارج وسط دهشة الجميع. عند ذلك سألها جمهور الضفادع: أتراك لم تكوني تسمعين صياحنا؟! شرحت لهم الضفدعة أنها مصابة بصمم جزئي, لذلك كانت تظن وهي في البئر أنهم يشجعونها على إنجاز المهمة الخطيرة طوال الوقت. ثلاث عظات يمكن أخذها من القصة:
1: كلمة مشجعة لمن هو في الأسفل قد ترفعه إلى الأعلى وتجعله يحقق ما يصبو إليه.
2: أما الكلمة المحبطة لمن هو في الأسفل فقد تقتله, لذلك انتبه لما تقوله, وامنح الحياة لمن يعبرون في طريقك ولو بكلمة طيبة.
3: يمكنك أن تنجز ما قد هيأت عقلك له وأعددت نفسك لفعله؛ فقط لا تدع الآخرين يجعلونك تعتقد أنك لا تستطيع ذلك
اكيد ان شاءالله البنات حيشاركونك
مووفقه
[IMG]http://www.***********/up/uploads/images/a7tajk-3e92539a59.gif[/IMG]
وشكرا ع تشجيعك يا قمري
إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعا. وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.
أصحاب الأنفس العظيمة دائما ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة
النجاح يجذب النجاح، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم، لذلك، إذا رغبت في جذب النجاح فاحرص على تحقيق جزء منه