خسرت 5 كيلو في 6 ايام ودون حرمان و ودعت الثمانينات و اخيرا شفت وزني في السبعينات حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
جبتلكم دايت لوحده نزلتو بتقول انواخوها عملو و هي ايضا و راح تعيدو بعد يومين الفري .
البرنامج
الغذاء و العشاء
خضر حسب الرغبه + ملعقة زيت زيتون + 150 غرام لحم او سمك او دجاج او 2 بيض مسلوق
فطور الصباح
شاي او قهوه دون سكر + كوب حليب
السناك
3 مرات في اليوم علبة زبادي طبيعي .
بالتوفيق حبيباتي
اوف ماشاء الله
الرجل نعم احتمال لان حرقهم اعلى من النساء
بس خمسة كيلوا مع كل هذا الاكل
وممكن هية بعد يكون عندها الحرق عالي
تسلم ايدك نهولتي الله يجزيكي كل الخير يارب
حبيبتي العكس مو كثير
ثلاا مرات في اليوم و ثلاا ث زبادي طبيعي مع غياب اي نوع من المعجنات و السكربات حتى فواكه و عسل
و غياب هاذول يخلي الحرق سريع جدا ايضا اكل الخخضار بيلين البطن و يطلع الغارات
و على فكره اخوها كان يعاني من ثبات الوزن و اخخصائي التغذيه هو من اعطاه اياه و هي جربتو بسبب نفس المشكله و لو تشوفيها يا قلبي راح تعمليه فورا
انا ما احب ريجيم من غير فواكه ما اقدر اعملو
الصراحة ماعندي مشكلة بغياب الفواكه لان هنا الفاكهة ما الها طعم مو طيبة
بس احب الخضار
مشكلتي بالإفطار خخخخخ احب أفطر يختي
بس بكرة راح اعملها ان شاء الله اجرب نفسي يوم
تسلم ايدك
طيب الفطار موجود ياختي حليب و قهوه ههههه
Hhhhhhh
افطار نهول افطااااااار
الواحد بصحة نعسان اصلا خخخخ يريد شي يصحصحوا خخخخخ