السلام عليكم…….
ساعدين الله يجزاكي الجنه ولايحرمكي نعيمها …..
انا من سنتين وانا اسوي رجيم صحي من دكتورة تغذيه نزل وزني مشاء الله من 85الى 63كنت كل اسبوعين يوم مفتوح والمشي ساعه يوميا وشغل البيت والرقص والرجيم 2توست 2شريحه ديك رومي اوجبنه دايت او بيضه وكوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم والسكر الدايت والغداء والعشاء زبادي او كورن فليكس دايت وبعد رمضان العام زاد وزني الى 68واستقر 6شهور بدون نزول مع الحرمان والتجويع ينزل كيلو ويرجع بعد يومين وقبل شهر زاد واصبح 70وانا مستمره واغير مره اخرب كم يوم وارجع لرجيم وتجويع ينزل كليو ويزيد بعد يومين واخاف من عدم السيطره على الوزن واخسر تعب سنتين ساعدين احاول بكل الطرق انزل بس صعب ومااقدر استغني عن التوست لازم في الفطور والغداء والعشاء احيانا ودي اعرف السبب واحاول اتفاده الزياده عندي في الافخاذ والمؤخره والاذرع وعندي ترهل شديد في الجسم وسلوليت ومافي تناسق شربت خل التفاح وشاي اعشاب بس بدون فايده سويت تمارين شد بس ماانتظم لاني دايما مشغوله بالاطفال عمري 30وطولي 158 ساعدينيييييييييي 
الحل عندام ديمةاخصائيةالتغذية
ان شاء الله تسا عدك ام ديمه
ساعدوني بسرعه
ام ديمه الحقيني حتى بعد حرمت نفسي الاكل الوزن زايد واللحين عطيت نفسي 3ايام مفتوحه وابغى رجيم ينزل 3كيلو في اسبوع مهم مهم جدا لان مافي صبر عندي زي اول ابغي انزل 7كيلو في شهر اقدر ولا لا ساعديني نفسيتي محطمه وملابسي ضيقه علي وماابغى اقابل احد عشان مايقول ليش خربتي جسمك وانا احاول واحرم نفسي بس قهرررررررررر لاتتاخري علي الله يحقق لك امانيكي يارب