تناول الوجبات في غير أوقاتهاا سبب رئيسي للسمنة

تدعو النصائح التقليدية التي يسديها الأطباء للراغبين بالاحتفاظ بجسم رشيق وصحي إلى تناول كمية أقل من الطعام وممارسة الرياضة لفترة أطول، بالإضافة إلى نصيحة أخرى جديدة تضاهيها أهمية، إذ تشدد على ضرورة تناول الطعام في الاوقات الملائمة أو المنتظمة وتجنب الوجبة الخفيفة في الوقت المتأخر من الليل.
وذكر موقع "ساينس دايلي" أن دراسة جامعية وجدت أن تناول الطعام في أوقات غير منتظمة مثل الأكل في وقت متأخر من الليل عندما يحتاج الجسم للنوم تجعل الوزن يزداد وتساهم بذلك في استفحال مشكلة البدانة في العالم.
وتعد هذه الدارسة الأولى التي تربط بين تناول الطعام في أوقات غير منتظمة والزيادة في الوزن، والتي تشير إلى أن تنظيم طاقة الجسم قد يلعب دوراً هاماً في زيادة الوزن من عدمه.