بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
بالبدايه اشكر الله ع هذه النعمه التي وهبني اياها
كنت مثل اي وحده حلمها تنحف وتكون رشيقه وتلبس
ملابس حلوه بمقاسات صغيره ومناسبه …
بداية وزني كنت 85_86 للأسف بدية بداية
تخفيف ثم بديت صح بالرجيم ومتابعة الوزن
والمشي والدراجه وزني اليوم 65 باقي
7كيلووو فقط واحقق هدفي دعواتكم
كنت ارى 66حلم بعيد واليوم اوشك حلمي
ان يتحقق …
الشهر الأول ~~~~
كنت استخدم رجيم دشتي اسبوع ونقصت عليه تقريبا 2كيلوو
ورجعت تخفيف طبعا في هالفتره كنت استخدم الاوربت تراك
10دقايق
كنت اشرب ماااااااي كثير انتهى الاسبوع الشهر الاول وانا ب82
كيلو فرحت كثيييييييير
وبديت الشهر الثاني. كان رجيم فادي وطبعا اسبوع فقط ونقصت 2
كمان وبقية الشهر تخفيف
وبديا بالمشي شي بسيسسيط وادخلت مشروب الشاي الاخضر
واحيا الزنجبيل وخلال الشهرين الاول والثاني وصل وزني 77تقريبا
الشهر الثالث قلت عزيمتي وكنت راح اتخلى عن حلمي وخربت اسبوع
كااااااامل ورجعت لله الحمد للتخفيف وعملت لي هدف جديد
واصبحت امشي سااااااعه كامله مشي سريع مع رجيم الشوربه
الحارقه ونقصت 2كيلووو ولم يكن واضح النحف كثيرااا
الشهر الرابع اصبحت اتبع رجيم صحي وادخلت الفواكه شي
اساسي برجيمي والمشي ساااااااعه كامله والدراجه نصف سااعه
ونهاية السهر الرابع اصبح وزني 75وتشجعت اكثر واصبحت
اشرب الشاي الاخضر قبل النوم 3اكواب
دخلت الشهر الخامس وبوزن75 وزدت مدة المشي وتمارين 10
دقايق واخذت مقاسات لجسمي وادون كل مااكلت وهكذا
نزل وزني خلالها ل71وكانت لي حافز كبييير
في الشهر السادس رجعت لرجيم البروتين لاني كنت اريد
الستينات ع الميزان وفعلا رايت 69وكان اجمل يوم من بداية الرجيم
ولكن بعدها تراجعت وزاد وزني72وتحطمت راجعت مذكراتي
وحسبت المشوار وعزمت ع الإكمال وحافظت ع المشي والتخفيييف
في الشهر السابع وصل وزني الى 67وكان جسمي انحف بكثير من
الميزان وتركت الشاي الاخضر
واستخدمت رجيم الخمسه ايام ووصل وزني الى65 ولم اصدق
الميزان وتوجهت لملابسي وحسيت بالفرق 20كيلوووووو
شي جميل وانا الان في طريقي للوزن المثالي
هذي تجربتي البسيطه وراح يجي اليوم اللي اشوف 50
بإذن الله …..
الله يوفقك يارب باين ان عندك عزيمة واصرار وارادة اهنيك والله يتممهم عليك يارب تسلم ايدك ويعطيك العافية اتمنى تكوني بخير تحياتي لك
ماشاء الله الله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي
الله يحقق لك افضل ماتمنيتي
رائع أهنئيك و أتمنى لنا بالمثل تحقيق ما حققتيه من نجاح
الذى كان عصارة إجتهاد عزيمة و إصرار
ممتاز