اهلا اخواتي
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ
..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ
..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم
هذي صورتها
والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم
المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ
..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ
..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم
هذي صورتها
والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم
المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم
طلعت من النادي بعد شهرين وللاسف الافخاذ هي هي 
ولا نص سم
..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخل
..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق
ولا نص سم
..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخل
..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق
سجلت في مسابقه مع بنك روز جزاها الله خير 
وسجلت في النادي تبع المسابقه ولما اخذت مقاسات جسمي عشان اسجل الاستماره
وسجلت في النادي تبع المسابقه ولما اخذت مقاسات جسمي عشان اسجل الاستماره
حصلت مقااس الافخاذ عندي 80 
بدال ماا كان 85
بدال ماا كان 85
واخر المساابقه حصلت مقااس الافخاذ عندي
75
يعني فررق 10 سم
يمكن تقولو فررق بسيط بس هذا فقط من المشي ماا كنت اعمل اي تمرين للافخاذ !
75
يعني فررق 10 سم
يمكن تقولو فررق بسيط
بس هذا فقط من المشي ماا كنت اعمل اي تمرين للافخاذ !
يعني لو اعمل تمارين للافخاذ راح تشد وينقص المقااس اكثرر من 10 سم 
لما كنت في النادي كنت اعمل كل التمارين مع الرجيم بس ماكنت امشي ولا كانت تنقص الافخااذ 
بس لما تركت التمارين وصررت امشي الحمدلله يااااااارب نززل مقااسها
بإذن الله رااح استمررر لحد ماا اوووصل للوزن المثالي
بس اهم شي العزييمه القوويه
بس لما تركت التمارين وصررت امشي الحمدلله يااااااارب نززل مقااسها
بإذن الله رااح استمررر لحد ماا اوووصل للوزن المثالي
بس اهم شي العزييمه القوويه
نصيحتي لكم ياا بنات اللي تعاني من افخاذ كبيره او اوراك
عليها بالمشي وتنوع في السرعه
عليها بالمشي وتنوع في السرعه
اتمنى افدتكم في طررح تجربتي
وبالتوفيق لي ولكم ان شاءالله
وبالتوفيق لي ولكم ان شاءالله
تجربة رائعة بنت ابوها
بارك الله فيكى ياغالية
دمتى متالقة فى سما الابداع
دائما مواضيعك رائعة حبيبتى
تجربة رائعة بنت ابوها
بارك الله فيكى ياغالية
واتمني التجارب تفيد كل عضوه هنا
ليننا محتجين تعاون مع بعض
والله تمم عليك بالف خير
ومن جد مواضيعك مره ممتازه
تستاهلي احلا تقيم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها
اهلا اخواتي
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ
..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ
..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم
هذي صورتها
والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم
المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ
..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ
..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم
هذي صورتها
والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم
المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم
طلعت من النادي بعد شهرين وللاسف الافخاذ هي هي
ولا نص سم
..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخل
..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق
ولا نص سم
..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخل
..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق
سجلت في مسابقه مع بنك روز جزاها الله خير
وسجلت في النادي تبع المسابقه ولما اخذت مقاسات جسمي عشان اسجل الاستماره
وسجلت في النادي تبع المسابقه ولما اخذت مقاسات جسمي عشان اسجل الاستماره
حصلت مقااس الافخاذ عندي 80
بدال ماا كان 85
بدال ماا كان 85
واخر المساابقه حصلت مقااس الافخاذ عندي
75
يعني فررق 10 سم
يمكن تقولو فررق بسيط بس هذا فقط من المشي ماا كنت اعمل اي تمرين للافخاذ !
75
يعني فررق 10 سم
يمكن تقولو فررق بسيط
بس هذا فقط من المشي ماا كنت اعمل اي تمرين للافخاذ !
يعني لو اعمل تمارين للافخاذ راح تشد وينقص المقااس اكثرر من 10 سم
لما كنت في النادي كنت اعمل كل التمارين مع الرجيم بس ماكنت امشي ولا كانت تنقص الافخااذ
بس لما تركت التمارين وصررت امشي الحمدلله يااااااارب نززل مقااسها
بإذن الله رااح استمررر لحد ماا اوووصل للوزن المثالي
بس اهم شي العزييمه القوويه
بس لما تركت التمارين وصررت امشي الحمدلله يااااااارب نززل مقااسها
بإذن الله رااح استمررر لحد ماا اوووصل للوزن المثالي
بس اهم شي العزييمه القوويه
نصيحتي لكم ياا بنات اللي تعاني من افخاذ كبيره او اوراك
عليها بالمشي وتنوع في السرعه
عليها بالمشي وتنوع في السرعه
اتمنى افدتكم في طررح تجربتي
وبالتوفيق لي ولكم ان شاءالله
وبالتوفيق لي ولكم ان شاءالله
بهنيك حبيبتي
وانا رح اشجعك استمري لحد ما توصلي الي تبيه
قد يهمك أيضاً:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء محمد
تجربة رائعة بنت ابوها
بارك الله فيكى ياغالية
دمتى متالقة فى سما الابداع
تسلمين حبيبتي
نوورتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda
دائما مواضيعك رائعة حبيبتى
تسلمين حبيبتي
نووورتي ياا عسسل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل
تجربة رائعة بنت ابوها
بارك الله فيكى ياغالية
واتمني التجارب تفيد كل عضوه هنا
ليننا محتجين تعاون مع بعض
والله تمم عليك بالف خير
ومن جد مواضيعك مره ممتازه
تستاهلي احلا تقيم
اللهم آمين
شكرا على التقييم
نوورتي يالغاليه 
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعذب احساس
بهنيك حبيبتي
وانا رح اشجعك استمري لحد ما توصلي الي تبيه
تسلميييين يالغاليه
نوورتي يالغلا
قد يهمك أيضاً:
