السلام عليكم اخواتي ومن عندها خبره في الرجيم وما ادراك ما الرجيم المهم اخواتي حابه اسال انا اعمل رجيم مو رجيم س تخفيف واكل صحي اكثر مع رياضه مشي باليوم لا يقل عن ساعه ولا يكثر عن ساعه ونص الان عندي مشكله انو الميزان يتحرك ببطططططططططططططططئ بس مقاساتي تتغير بشكل ملحوووووووووووووووووووظ لييييييييييييييييييش ايش الي جالس يخرج من جسمي ههههه ليكون عضل مثل ما يقولو او شحوم او ماء والله مش عارفه ياريت تفيدوووووووووووووووووووني 
بنات وين الردووووووووود
شوفي طالما بتلعبي رياضة وحتى لو المشي بس مش بتكون العضلات
فيه موازين ممكن تبين لك النسب
جسمنا بيكون فيه أنواع كتير من دهون ورقية ودهون صلبة و شحوم …………………تخيليها زي اللى بتشوفيهم باللحمة
شوفى اى واحده بتوزن وايهم لا
وطالما مش رجيم قاسي يبقى مش تقلقى عادي
شوفي طالما بتلعبي رياضة وحتى لو المشي بس مش بتكون العضلات
فيه موازين ممكن تبين لك النسب
جسمنا بيكون فيه أنواع كتير من دهون ورقية ودهون صلبة و شحوم …………………تخيليها زي اللى بتشوفيهم باللحمة
شوفى اى واحده بتوزن وايهم لا
وطالما مش رجيم قاسي يبقى مش تقلقى عادي
مشكوووووووووووووووووووووووووووره حبيتي وما قصرتي
حافظي ع المشي وشغل البيت
وكون ان الوزن لايتأثر لكن المقاسات تتغير طبيعى
المهم واصلى وبعد فترة تبدأ الكيلو جرامات العنيدة بالنزول
والافضل انك لاتوزنى نفسك دايماً حتى لاتصابى بالاحباط
ضعى جدول للميزان ويستحسن يكون كل اسبوعين
وان شاء الله بتحصلى نتائج مرجوة
اما اذا حابة ان تجدى نتائج سريعة
عليك بالمشروبات الحارقة والشوربة الحارقة للدهون
المشروبات افضلها الجنزبيل