السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وردات احلا منتدى
الحمدلله والشكر نزل وزني كثيييييير فرحت وحبيت اشارككم فرحتي ويارب الكل تنزل وزنهة بخير وصحة
نجي عالمفيد حبيباتي
الفطور اول شي بسم الله اشرب 3كلاصات ماء بعدها كاسة متوسطة شوربة عدس الا اخلصهة
الشوربة بعد ميغلي العدس اضيف البصل المفروم والشعرية ملح كمون كاري فلفل بلا اي دهن او زيت
بعدها اشرب عصير البطيخ طبعا صنع يدي بالبيت
بعدها ابدي بالطبق الرئيسي وغصب عني حكون شبعاااااااااااااااانة
طيب بعد2ساعة احس بالجوع اذا اشتهيت الحلو اجيب كم تمرة او صحن صغير عنب اوكلاص حليب براحتج دسم او بلا دسم
السور يكون ب1ليلا اكل البان وخبز وشاي الى ان اشبع واشرب 3كلاصات ماء
بعد هالاخبار حلعب رياضة انشالله من اليوم بعد الفطور ب3 ساعات
اتمنى لكم الفرحة الفرحتهة
الحابة تشاركني هلا وغلا
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
اللهم صلي على محمد
بارك الله فيك
مبارك خيتو
ما شاء الله الف مبااارك اختى وعقبالنا ياا رب
هام السحاب 
ساندي بل اشكر مروركم العطر
ماشاء الله الف مبروك وعقبال الوصول للوزن المثالي