السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيكم كلكم وحشتونى مووووووووووووووووووت يا بنات تقريبا فاضل على رمضان امممممممممممممممممم شهر وبعده العيد يعنى العيله والاصحاب والمعارف والملابس الجديدة وكل البنات الى فى العيله النحاف الى نفسنا نلبس زيهم فمروا فى مل دا يعنى فاضل على العيد تقريبا شهرين 
يعنى لو خسينا فيهم مثلا من 8 الى عشرة يكوننننننننننن روعة بصوا ممكن من هنا لرمضان نخس بالكتير 3 او 4 رمضان لانه وجبتين ومشى الين المسجد لاداء الصلاة والحركة يعنى شغل البيت والاذى منه
فاهميين طبعا اى بنى ادم بيخس فى رمضان فما بالكم لو عاملين ريجيم سؤالى مين يعرف ريجيم بيخسس بسرعة وكتير ردوا بليزما تناموا
هلا مرححة شووفي هذا الرجيم بديت فيه اليوم اهو اكيد مبالغ فيه لانه مستحيل ينقص 10 في
اسبووع بس بشووف وبقولش ججد لازم نضععف ونتغيير بعد رمضان لان بيكون مدرسة بعدين وجامعات وكذا فتممام وحمااس يشوفوش غيير ويلاحظوا علييش مرررة وناسسسة
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!!
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين
والابتعاد عن المشروبات الغازية
اتمنى اكوون افدتش كووني بخيير تحياتي لش
شكرا يا قلبى والله بجربه ومشكووووووووووره 
السلام عليكم
انا جديده فى المنتدى
ودى اول مشاركه ليا
الرجيم عباره عن اربع ايام بطاطس مسلوق فقط
وبعدين يومين فاكهه
ويوم فرى
وبينزل حوالى 5 كييلو بالاسبوع
وربنا معاكى
انتى جربتيه ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووره
ومنوره المنتدى
يا رب على العيد ننحف قولو امين انا اتمنى اكون 55 على العيد يارب انا ةانتوا ننحف منغير شر