السلام عليكم
بنات لدي استفسار اتمنى تفيدوني
بنات لدي استفسار اتمنى تفيدوني
بعد الولادة الطبيعيه متى استطيع ممارسة رياضة الحبل
اتمنى الي عندها خلفية عن الموضوع ترد عليييييي
وشكرا
يعني حبيبتي ,انتي فيكي تما رسي الرياضه بالتدريج من السهل للاصعبوابتدائنا من بعد اسبوع من الولاده وتخلي الحركات الصعبه لبعد اسبوعين او ثلاثه ,لاكمن نط الحبل الافضل انك ما تبدئي فيه الا بعد الاربعين,لانه متعب,وتاكدي انك ما تتعبي نفسك كثير ,واعمليه بالتدريج,يعني اول يوم 10 نطات اليوم الثاني 15 وهيك عشان تشوفي اذا اله تئثير على صحتك.
وبتمنى اكون افدتك
وبتمنى اكون افدتك
أنا مع الأخت أم بكر
الله يهون علينا وعليك
الله يهون علينا وعليك
عزيزتي نط الحبل من الرياضات التي لا ينصح بها إلا بعد 3 أشهر بعد الولادة الطبيعي
لأن الرحم ما يزال في حالة ارتخاء فلا تستعجلي
كذلك التمارين التي فيها نط لا ينصح بها حتى لا تؤثر على الرحم ..
عليك بتمارين الإطالة التي تشد العضلات وتحرق السعرات وتبعث النشاط في الجسم
وشوي شوي ستجدين راحة نفسية ورضا عن الذات ما في زيه
وتحياتي ..
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .