ازيكم اخواتى الغاليات
كلنا عارفين ان تمرين السلم له فوائد كبيرة جدا
و يحرق الدهون اكتر واسرع من اى تمرين تانى
وده رابط لموضوع رائع عن فوائد تمرين السلم
افضل رياضة للجسم صعود السلالم ونزولها
ان شاء الله هنا موضوع خاص بالتسجيل
فى مجموعة طلوع ونزول السلم
من ترغب فى الاشتراك
عليها تسجيل بياناتها على النحو التالى
الاسم :
الوزن :
الطول :
محيط الارداف بالسنتيمتر:
محيط الفخدين بالسنتيمتر :
وستبدء المجموعة بإذن الله يوم الجمعة الموافق 1-1-2010
امنياتى بالتوفيق لجميع الوردات
اسماء و بيانات المشتركات
الاسم قمر الزمان22
الوزن 79
الطول 160
محيط الارداف 106
محيط الفخذين 62
الاسم : الزهرة اليانعة
الوزن :79
الطول :162
محيط الارداف بالسنتيمتر:118
محيط الفخدين بالسنتيمتر :64
الاسم : النسرينه
الوزن : 77
الطول :175
محيط الارداف بالسنتيمتر:110
محيط الفخدين بالسنتيمتر :60
الاسم :شَهرزاد
الوزن:60
الطول:155
محيط الارداف بالسنتيمتر:100
محيط الفخدين بالسنتيمتر :60
الاسم شااادن
الوزن 64
الطول 150
محيط الارداف بالسنتيمتر 97
محيط الفخذين بالسنتيمتر 57
الاسم : كوثر
الوزن :75
الطول :168
محيط الارداف بالسنتيمتر:110
محيط الفخدين بالسنتيمتر :68
الاسم : سمو
الوزن : 78.3
الطول : 162
محيط الارداف بالسنتيمتر: 108
محيط الفخدين بالسنتيمتر : 104
الاسم : أم جود2007
الوزن : 76 كلغ
الطول : 162سم
محيط الارداف بالسنتيمتر: 122سم
محيط الفخدين بالسنتيمتر: 69 سم
الاسم : ام فيصل
الوزن :122
الطول :155
محيط الارداف بالسنتيمتر:142
محيط الفخدين بالسنتيمتر :72
الاسم أم معاذ2009
الــوزن /67
الــطول / 164
محيط الأرداف / 106
محيط الفخذ / 62 سم