باتحدى الدهون باذن اللله من اليوم 21445

عشان كذا قررت اسوي دايت واصير شي ياكريم يارب

طبعن انا من كثر ما اسوي رجيمات تعود جسمي ولا عاد نزلت عشان كذا اخذت امس العشا مفتوح واليوم الفطور مفتوح بعده لا عشان اكسر الرجيم وخلاص كفايه بلعت مافي البيت مابقيت شي والله ما تقولون الى شفاط نمل ههههههههههههههههه

خلاص خلاص بدون لعب وهبل واستهبال ماعاد شي على زواجي ابد مو ابغى اقهره واصير احلى من خواته يللله انحف وش يعني اذا ما اكلت باموت بالعكس باكسب ثقة نفسي واصير اجمل واحلى واروع بس بشد حيلي بس
شهرين يعني 60 يوم يعني مابموت باتحمل

الفطور يومين عباره عن حليب خالي الدسم واعشاب التكيس وتفاحه وخياره وبرتقاله طبعن موزعه ومويه 4 اكواب موزعه

الغذا 4 ملاعق رز 4 ملاعق ايادام سلطه او شوربه

العصر اعرف نفسي باموت جوع اذا جعت برتقاله كيوي شاي اخضر بردقوش

العشا زبادى او عصير الكيوي والاناناس

يارب فرحني بجسمي ورشاقتي يارب انزل 12
ادعولي اني اقدر اقاوم العسل وخبز البيت لاني اموت فيه لكن باكرهه يوه الا متى سمنه كفايه

كل لقمه تاخرني شهر عن الرشاقه

مابيخلص الكل من العالم

اذا ما اكلت بانحف واصير اجمل وحده يارب

يلله بشد حيلي لازم اصير رشيقه باذن ربي اذا سمح لي ربي يارب اعني وكن عوني ويسر لي نزولي 12 كيلو يارب في اسرع وقت ياللله الحمد لله على كل ما اعطاني اياه ربي الحمد لله حمد يمال مابين بره وبحره يارب البسنا لباس سترك وعافيتك يارب يا كريم يالله

بدايتي في الرجيم يوم 2 – 4 – 1445

باحقق حلمي باذن الله ياكريم يارب امين امين امين

نعجنهم وفي نفس الدقيقه نسويهم سهل وسريه مع ملعقه عسل

واخذت لي برتقالتين وكوب حليب خالي الدسم

الغدا غرفت في صحن اربع ملاعق رز وخضار بالفرن اليوم ما سوينا لا سلطه ولا شوره