اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة في مركز رجيم للتخسيس المجاني العالمي
اهلا يا حلواتي 
اغلبكم يسال ما هو ترطيب الجسم 
ترطيب الجسم هو طريقة نمنع بها الجفاف الداخلي و الخارجي للجسم 
لكسب الصحه الداخليه و الخارجية 
كيف ذلك
راح نتكلم ول على الترطيب الداخلي
اثناء الرياضة نقوم بمجهود مو متعودين عليه او حتى بعد التعود
المجهود هاذ يخلينا نتعرق بشكل اكبر و افضل لكن هاذ التعرق لازم يتعوض و الا
1/ لن يستطيع الجسم تبريد نفسه بعد ان يفقد كميه كبيره من العرق 
2/راح نحس بالتعب وما نقدر نواصل
لذلك قبل بدايه التمارين اشربي كوبين ماء و بعدها كل 20 دقيقه توقفي و اشربي و بعد ساعه من التمرين اشربي كوبين ماء.
بعد نهاية التمارين من الافضل شرب عصير فواكه طازج و طبيعي دون اضافات
الان
الترطيب الخارجي
الترطيب الخارجي هو الهدف منه حماية الجلد من التشققات و الجفاف
لان التعرق الكثير يجعل بشرتنا جافه و هذا يؤديها خصوصا مع خساره الوزن
لذلك ينصح باستعمال كريمات مغذية و مرطبة قبل بداية الرياضة لنمنع الجفاف و لنشد بشرتنا .
و تعتبر البشره من اهم المستفدين من الرياضة اذا تم ترطيبها بشكل صحيح .
في حاله عدم توفر كريمات خاصه بالبشره يمكن ان نكتفي بالقليل من الفازلين او الجليسيرين السائل
و يمكن بعض الزيوت اذا كنا نتدرب في مكن مغلق لكن اذا كنا معرضين للشمس فيجب عدم استعمال الزيوت لانها تعمل على اسمرار البشرة
هذا ببساطة موضوع ترطيب البشرة لانكم طلبتموه
في امان الله
رااااااااااائع اختي نهله سلمت يداكي
معلومة رائعة نهلة ممكن اسماء الكريمات او الزيوت
دايما بتفدينا بموضوعاتك المميزه
بارك الله فيكِ
الله يسلمك يا قلبي 
رورو يسعدني تواجدك دوما
حبيبتي انا بستعمل densitium corp ثمنو 1700 دينار جزائري من عند الصيدليه او جليسرين سائل من عند الصيدليه
منوره الموضوع ام غانو
دايما بتفدينا بموضوعاتك المميزه
بارك الله فيكِ
و فيك بركة زهووورتي الله يسلمك ان شاء الله
موضوع رائع لاتي كنت اسأل عن الترطيب لحمدلله وضحتي مشكورة