كيفكم صبايا
:3473749b:
رمضاااااان كريييم
اليوم جايبتلكم رجيم وعن تجربة من اختي
الي نزلت عليه من اول يوم رمضان 6 كيلو :3ca8b998:
قلت يلا اقوللكم ونستفيد كلنا :d16c4689:
وان شاء الله نبدا اليوم ,,,للعــــــــيد
اهم شيء كل وحدة تكت وزنها وكم حابة تنزل
وياريت تقوللنا يومياتها :b210e58c:
الرجيم :
اول ما يأذن المغرب
اشربي كوب حليب خالي الدسم :f529a952:
وبعدها روحو صلو المغرب
و استعدو للوليمة الي بعدها
(((( شوربة الملفوف و البصل فقـــط ))) :189bbdde:
اشربي منها للشبع :8f337f1c:
و اصبري علي مصارين بطنك لحد السحور :d33561e9:
و كولي تفاحة و زبادي اكتيفيا
وان شاء الله ادا بديتي من اليوم
يوم العيد بتكوني نزلتي 20 كيلو :6f428754:
ملاحظة :
كتري من شرب الماء
و لازم كوبين شاي اخضر باليوم
و لو حسيتي بدوخة ممكن تاخدي ملعقة عسل
وانا ان شاء الله حقوللكم يومياتي
معاً الي الرشاقة :1894c7a1:
جزاك الله كل خير اختى
انا حبدأ من اليوم
يا رب يجيب نتيجه
جزاك الله كل خير
تسلمى على الريجيم يا قمر
رييجييم اختك روووعة انا الحمد لله ماشتهي شي بعد الفطوور لله الحمد والمنة
راح ابدأ من بووكرا …بس عندي استفسار بسييط
السحوور شنو يكوون يعني الي ابغييه ولا اكل معين ؟؟؟وهل اختك بتعمل ريااضة؟؟؟
ارجووا الرد بسررعة
لكـ وديي
الله يجزيكي كل خير
صحيح انا مو بس بكره هاي الشوربة بس مستعدة اعملها مرة تانية لانحف بس احكيلي بالزبط طريقتها وهل بتستخدم ملح او اي بهارات فيها ولا ممنوع الملح؟؟
واحكيلي هل اختك بتلعب رياضة وشو رياضتها؟؟؟
اخر طلب…كم وزن اختك بس بلشت فيه وكم هلأ ويا ترى هل هاي اول مرة بتعمل ريجيم ولا متعودة على هالموضوع؟؟؟
بدي رد مستعجل
شكرا
حبيبتى
ايه الرياضه اللى اختك تلعبها؟؟؟