السلام عليكم كيف حالكم بنات انا يومي المفتوح راح يكون انشاء الله يوم العيد ما بدي اخبص كثييير ف بدي اسال كم سعرة حرارية المناسبة لهذا اليوم ؟؟
والمفروض ما اشرب مع الاكل صح ؟
وانا عن نفسي راح اكل بكير عشان اهضم ويصير اكل ايس كريم وحلويات بس بشكل محدود جدا ؟؟
والمفروض ما اشرب مع الاكل صح ؟
وانا عن نفسي راح اكل بكير عشان اهضم ويصير اكل ايس كريم وحلويات بس بشكل محدود جدا ؟؟
شكرا حبيبآتي
حبيبتي بالنسبة لليوم المفتوح فيه كثير من الناس يعتدون انو لازم يتم خلاله اكل كل الاصناف من الاكل و بكمية مش محددة بس هذا غلط يومك المفتوح خليه
فطور كويس و خدي فيه الحلويات المفضلة لديكي
الغدا يكون من الاكل المفضل بس حافظي على الكميات القليلة
و العشا لازم يكون خفيف
مشكووورة اختي وان شاء الله بعد ال7 مافي اكل يا عمري ان شاء الله احدد كميات قليلة واكون راضية عن نفسي في هاليوم ^^
الله يوفقك وتوصلي لهدفك ياااااااااااااااارب