السلام عليكم انا مشتركة جديدة ولي بعض الاسئلة ارجو من سيادتكم الاجابة عليها انا وزني 106 وطولي 170 وعندي طفلة عمرها سنتين وحاولت كثيرا اعمل رجيم لكن فشلت خصوصا اننا في غربة ولا نعيش في بلادنا اسفة للتتطويل انا بدأت في رجيم التمر واللبن بس اتناول معه خضروات وحبتان فاكهه هل ممكن وزني ينزل وكام كيلو في الاسبوع وهل ممكن بعد اسبوع من رجيم التمر واللبن ابدا رجيم اخر عبارةيكون ممنوع فيه اي نوع من النشويات كل هذا لاني اريد وزني ينزل بسرعه لان زوجي يريد طفل اخر ولا ا
ريد الحمل وانا بهذا الوزن ارجو المساعدة واسفة للاطالة
ريد الحمل وانا بهذا الوزن ارجو المساعدة واسفة للاطالة ليه يا دكتورة ما رديتي علي بلييييز انا تعبانة وعايزة رد
ليه ياد كتورة مارديتي علي جو المساعدة up
يا حبيبتى اصبرى
الدكتورة دة مش عضوة دة طبيبة
ووقتها مشحون لما بتفضى بتدخل ترد
صبراااااااااااااااااااا
وعليكم السلام ورحمة الله واسفة للتاخير فى الرد للانشغال
اولا انت لديك زيادة فى الوزن 35 كيلو
هذا المعدل لا يمكن نزولة بسرعة يجب الصبر واتباع نظام صحى حتى لايعود ماخسرتيه من وزن
رجيم التمر واللبن لا يؤخذ معه اى خضروات او فاكهة ولا يجب الاستمرار فيه لانه غير متكامل العناصر
ايضا الرجيم الخالى تماما من النشويات غير صحى وله اثار جانبيه وعادة يعود الوزن المفقود بعد فترة
انصحك باتباع نظام صحى للرجيم قليل السعرات وقليل النشويات وممارسة الرياضة
افطار كوب حليب خالى الدسم +بيضة مسلوقة +برتقالة
الغذاءطبق سلطة كبير بدون جزر+2كوب ماء وبعد نصف ساعة ربع دجاجة مسلوقة او مشوية او شريحة لحم او سمكة+تلاث ملاعق ارز او ربع رغيف اسمر
بعد ساعتين حبة فاكهة او كوب عصير برتقال او تفاح
العشاء زبادى لايت +جبنة بيضا لايت او طبق فول بدون زيت
يجب شرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة
مسموح بشرب الشالى او النسكافيه والاعشاب بدون سكر
مع تحياتى بالصحة
اولا انت لديك زيادة فى الوزن 35 كيلو
هذا المعدل لا يمكن نزولة بسرعة يجب الصبر واتباع نظام صحى حتى لايعود ماخسرتيه من وزن
رجيم التمر واللبن لا يؤخذ معه اى خضروات او فاكهة ولا يجب الاستمرار فيه لانه غير متكامل العناصر
ايضا الرجيم الخالى تماما من النشويات غير صحى وله اثار جانبيه وعادة يعود الوزن المفقود بعد فترة
انصحك باتباع نظام صحى للرجيم قليل السعرات وقليل النشويات وممارسة الرياضة
افطار كوب حليب خالى الدسم +بيضة مسلوقة +برتقالة
الغذاءطبق سلطة كبير بدون جزر+2كوب ماء وبعد نصف ساعة ربع دجاجة مسلوقة او مشوية او شريحة لحم او سمكة+تلاث ملاعق ارز او ربع رغيف اسمر
بعد ساعتين حبة فاكهة او كوب عصير برتقال او تفاح
العشاء زبادى لايت +جبنة بيضا لايت او طبق فول بدون زيت
يجب شرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة
مسموح بشرب الشالى او النسكافيه والاعشاب بدون سكر
مع تحياتى بالصحة