السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صراحة انا فاشلة في المقدمات لذلك راح ادخل بالموضوع على طول
انا حابة رجيم البروتينات و بدأت فيه من امس ولكن ماعندي فكرة كاملة عنه*
وهذي بعض الاسئلة اتمنى القى جوابها*
بعض الاسئلة لقيت لها جواب في قوقل و بعضها لا وهيا دي
1 / هل الفشار و الشيبس ممنوع ؟*
2 / البيض المقلي بزيت ؟*
3/ الجبنة كاملة الدسم ؟*
4 / اللبن والحليب والقشطة ؟
5/ التونة المعلبة بزيت ؟*
6/ الشطة القارورة ؟ و الخيار ؟ والجزر ؟ والكوسا ؟ والباذنجان ؟ والعدس ؟*
7/ الدجاج المقلي زي البروست والثوم تبعه ؟*
8/القهوة العربية(بن وهيل ) ؟ والنسكافية بدون سكر ؟
8/القهوة العربين ( بن وهيل ) ؟ النسكافيه بدون سكر ؟*
اللي عندها تجربة لاتبخل علي الله يخليكم*
اتمنى البنات يفيدوكي
بس انا رايي الشخصي انك ماتهوسي
وتحاولي تاكلي باعتدال الاشياء اللي تشتهيها حتى لو ماكانت بروتينية
هدفنا ان حنا ننحف بصحة جسدية ونفسية
موفقة
و حذف النشويات و السكريات و الفواكه
المسموحات:
و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت…..
-بالنسبه للبيض انصحك تعمليه اومليت بدون زيت أو يكون زيت زيتون ..
-الجبنه كاملة الدسم ابتعدي عنها مرررررررررره واستبدليها بقليل الدسم والألبان عامة لا تاخديها كاملة الدسم
-التونه المعلبه اووكي بس اهم شي صفيها من الزيت ومسموووحه
-الشطه القاروره أنا بستخدمها في كل انظمتي ما استغنى عنها ما بها شي
بالوفيييييييييييق حبيبتي 
حبيباتي الله يسسعدكم
شكككككككككرا من قلب