السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات ساعدوني انا بلعب علة السيروتمارين بطن
ورجيم صارلي مدة ولاحضت انو الاكتاف نحفت شوي
لاني بلعب تمارين كتف وصدر ايضا ولاحضت انو
افخاذي ايضا نحفت والمشكلة انو وجهي صار وجة
الكتكوت والكرش الكرش مثل ماهو وهو مشكلتي الكبيرة
انابلعب تمارين البطن بين يوم ويوم 30 مرة ومالاحضت اي
فرق ما العمل ارجوكم افيدوني الله يخليكم ترة وجهي راح يخلص
والبطن كما هي وسؤالي ايضا هل يبدء نقص الوزن يضهر على مناطق ومناطق لا هل هذا طبيعي لو يلاحظ على عموم الجسم
ولكم مني الشكر
عزيزتي أخر منطقة تنزل هي البطن
لازم تواصلين رياضه بدون كلل أو ملل
بعدين يمكن نزلت شي بسيط ومانتي حاسه
لا تتكاسلين هذا اهم شي
بعدين يمكن إنتي حرقك بطيئ
وبهالحالة لازم تضاعفين الرياضه
يعني تزيدين العدات لأانه جسمك تعود على اللي كنتي تسوينه
فلازم تزيدين الضغط
و جربي المشروبات الحارقه زنجبيل .. شاي أخضر .. أكليل جبل
فيه وصفات كثيرة بالمنتدى اطلعي عليها وجربيها
و بالنسبه للوجه فهذي من جد مشكله
جربيلها الخميره
وبالتوفيق
انا سمعت مرهعمتي تقول عن اخصائيه سوا معهااااا لقاء بالتلفزيون
تقول انه بعض البنات اذا سواا رجيم يقولون ابي انحف المنطقه هاذي وهاذي لا
فترد هي تقول انه لو كان عندك هرم كيف تبنيه
من تحت لفوق!!
يعني له قاعده الى راسه
ولو جيتي تهدمينه تهدمين من الراس للقاعده
يعني بعتقادي انه طبيعي لو نحف وجهك وصدرك وكتفوك
انا كذا بطني معقدني
بس قررت اسوي تماااااااااارين ورجيم لنهايه رمضان ونشوف وش يصير
انا مره نحفت من فوق بس بطني احسه صار يوضح اكثر
سكرا اخواتي
ورد ابيض
وسراج القمر
علة تشجيعكم وادامكم الله بس انا نزلت
من فوق ومن منطقة الي فوق الركبة بشكل
ملحوض وان شالة اواصل واحقق الي اريدة
بارك الله فيكم
اعملى تمرينات اختى
افضل شئ المشى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختى استمرى على تمارين البطن ووقفى باقى التمارين
وممكن تدهنى بطنك بزيت الزيتون وزنجبيل اثناء التمارين
وان شاء الله توصلى للى تريدينه بصحة وعافية