العشاء مهم جدااا في كل حمية وفي حالة التثبيت مثلي
لذا يجب ان نكن على علم ان اليوم طويل ومتعب لذا يجب ان
نتمركز على اكل كميات كبيرة في الفطور واقل شوي في الغذاء
ويكون خفيف وصحي جداا في العشاء وهو مخططي من يوم ما كملت الرجيم
هذه وصفت عشائي اليوم ان شاء الله تحبوها
نحتاج الى حبة خيارة حبة بيض مسلوقة وشوي معدنوس علبة زيادي طبيعي اكتيفيا
ملعقة صغيرة موتارد ولمحبي الحار ملعقة شطة ولمن لا تحب الموتارد نضيف عصير ليمون
تحرك الكل مع بعض مليح ثم نرشها ببذور الكتاب التي تعزز الهضم
بصحتكن
بالهناء والشفاء علي قلبك حبيبتي مشكوره علي الوصفه
مشكوووورة على الوصفة سوسو
الف صحة و عافية
ودي و تقيمي
صحه حبيبتي
الله يسعدك