الدّورة الشهرية ما هي ؟ كيف تحدث ؟ كيف تتخلّصيــن من آلآمها ؟ 2024.

بســـم الله الرحمن الرحيم

تستقبل كلّ فتاة بين فترات معينة دم الحيض أو الدورة الشهرية أو الطّمث أو العادة الشّهرية ..
و خلال هذه المدّة تحدث عدّة تغييرات على نفسيّة الفتاة ..و تواجه الكثير من البنات صعوبات في هذه المدّة ..ناهيك عن الآلام التي تتعب معظم الفتيات ..

و تعدّ هذه الدّورة أو العادة من أهم خصوصيات الأنوثة ..لذا يجب على الفتاة أن تعرف عنها ..و تستعد لها جيّداً لأنّها من أهمّ مظاهر الاستعداد للقيام بواجبات الأنثى ..

أوّلــاً :: تعـــريـــف بسيـــط للدّورة الشـــهريّة ::

تختلف بدايتها ..( السّن 10 – 18 ) أمّا نهايتها ( 40-58 سنة ) …و هي عبارة عن نزول دم ..و تنزل هذه الدماء نتيــجة لسقوط جدار المبطّن لسطح الرّحم الدّاخلي ..حيث كان يستعدّ لاحتضان بويضة ملقّحة ..و عندما لم تصله ..ذرف الدّم بدل الدّموع ..!

و تحدث الدروة عادة كلّ 28 يوم ..لكن هذه المدّة غير ثابتة ..فيمكن أن تقلّ الى 24 يوم و يمكن ان تزيد الى 34 يوم ..و مدّتها تكون من يوم الى 8 ايّام ..

ثانـــيـــا :: الأعراض المصاحبة للدّورة الشّـــهــرية ::

تصاحبها آلاآم تشعر بها البنت في شكل تقلّصات أسفل البطن و الأرجل و أسفل الظهر . و تكون أحياناً مصحوبة بقيء و غثيان ..و تحدث لدّة ساعات قليلة و تنتهي عادةً بنزول الدّم ..

ثــالــــثاً :: ماذا تفعليـــن إتّجاه هذه الآلام ::

♥ إستخدمي بعض المسكّنات فور بداية الألم ..

♥ إستلقي على ظهرك ..و ضعي قطعة مبللة بماء دافئ على بطنك ( المكان الذي تحسي فيه تقلّص )

♥ قومي بتدليك بطنك قليلاً

♥ تحرّكي قليلاً ..إمشي في أرجاء منزلك … و حين تحسّين فقط بقليل من التعب ..إرجعي لسريرك و ارتاحي ..و بعد فترة ارجعي روحي و امشي شوي ..و ما تقعدي طووول الوقت ..

حـــافظي على نظافتـــك أثــناء فترة الدّورة :

• عليك بالاغتسال طول مدّة الدّورة بالماء السّاخن ..و لا تستعملي الماء البارد مطلقاً ( مهمّ جدّاً )

• يجب أن تراعي تغيير الفوط الصحيّة مع الاغتسال ..

• إحرصي على نزع الشّعر من تلك المنطقة قبل الدّورة حتى تتجنّبي انبعاث رائحة غير مستحبّة ..

كان هذا مجرّد تعريف بسيــط للدّورة الشهريّة ..

و بعض النصائح التي تساعد البنات يجتازوا فترتها براحة ..

أرجو أن يعجبكنّ موضوعي ..

و أرجو لكنّ دوام العافية ..

سلاآم