انا عندي سير حابه اشتري دراجته ثابته هل فعلا تنحف الأفخاذ وهل لها ضرر بحيث تكبر المؤخرة ياليت تجاوبني إلله يسعدكم
انا ما اعرف حتى انا حابه اشتري الااوربت راك ومحتاره موفقه
حبوبة الدراجة الثابتة كثير ممتازة للجزء الأسفل من الجسم
و ما تكبر المؤخرة هى تنزل الجسم من تحت
بس الأفضل للجسم السير لأنه بيحرك الجسم بطريقة متوازنة و متجانسة فبينسق شكل الجسم
طبعاً الرياضة لازم تكون أقل شئ 3 أيام بالإسبوع و لا تقل المدة عن 45 دقيقة إلى 2 ساعة إذا رغبتى بنتيجة مرضية و تأثير الرياضة ينعكس على الجسم بعد شهر أو أكثر من ممارستها
و موفقة
معلوماتي تقولي ان الدراجه ممتازه للجزء السفلي من الجسم
تنحف وتقوي العضلات
انا عندي اللاوربتراك مع الدراجه 2*1
ممتاز
لاحظت الكروشه كمان اشتدت
موفقه اختي
الاوربتراك حلو
الدراجة الثابتة ماهي عندي
موفقة
يسلمو. على الرد الله يعطيكم العافيه