بعد تأمل وجدت أن السبب الرئيسي في تدني الثقة بالنفس وشح الإنجازات وتوتر العلاقات ورتابة الحياة وضعف الإنتاجية يكمن في عدم وجود علاقة(عاطفية) تخفف الأحمال وتعيد للحياة رونقها والجميل أن أختيار المحبوب في تلك العلاقة لا يحتاج إلى جهد مبذول ولا إلى مغامرات حمقاء! إضافة إلى أن النتائج ستكون إيجابية على الصعيد الشعوري والسلوكي 000 تلك العلاقة هي العلاقة مع النفس باختصار
تحكي إحدى الأساطير أن ساحرة شريرة سجنت فتاة شابة في إحدى القلاع وكانت ما تفتأ تكرر عليها أنها إنسانة قبيحة وسيئة وفي ذات يوم مر على القلعة شاب وسيم وإذ بهيفجأ بتلك الفتاة الباهرة الجمال وتحدث غليها مبهورا بما شاهده من قد رشيق وخد أسيل وطرف كحيل فأعجبت به وألقت إليه ضفائرها الطويلة ليستعين بها على تسلق القلعة لينقذها والغريب أنها اكتشفت متأخرة أن من سجنها هو إحساسها بالقبح والدونية وليس الساحرة!
الخطوة الأولى:
لقد أكد علماء النفس أن الخطوة الأولى والأهم نحو تحقيق النجاحات والوصول إلى الأهداف وإقامة العلاقات المتميزة هي حب الذات واحترامها فإذا كنا لا نستطيع أن نحب أنفسنا فمن أين نستمد الحب الذي نمنحه للآخرين 0
(( إن الإنسان إنما خلق ليفوز ولكن للأسف هو من يهيئ نفسه للخسارة إذا كره نفسه )) !!
فكم من كاره لنفسه سجنها في قفص ضيق وهو يملك من الإمكانات الكثير ولكن للأسف بددها ولم يستثمرها!
– هل يحب نفسه من لا يستحضر سوى تاريخه السلبي ؟
هل يحب نفسه من لا يعتني بها ولا يعمل على التطوير والتجديد؟
هل يحب نفسه من يخذلها ويهينها ويجلده عند أدنى خطأ!
– هل يحب نفسه من يستأثر بكل شيئ ولا يقدم شيئا للآخرين ؟
أحسبك أيتها العزيزة لا تجهلي الإجابة الصحيحة!
1- كوني طيبة معها رقيقة في حال الزلل وتعاملي معها كما تتعامل الوالدة مع ابنتها وتحملها إياها وهذا لا يمنع من المساءلة والمعاتبة والعمل على تطويرها والارتقاء بها0
2- غيري الصورة التي تفكرين بها عن نفسك فالأمور تتغير بمجرد تغيير الصورة فمثلا عندما تتحدين معها على إنها شخص محبوب فسوف تكونين قادرة على تعلم وتطبيق فنون كسب الآخرين0
3- تقبليها تقبلا غير مشروط تقبلي وزنك وأسرتك ووضعك المادي وشكلك وأي نقطة ضعف ثم إعملي على تقويتها0
4- مواجهة المشاكل بثقة وثبات والتخلص من حيل الهروب وتحميل الآخرين المسؤولية0
5- من تحب نفسها ليست مضطرة أن تبرر للآخرين تصرفاتها ولا تجد أي صعوبة في أن تقول لا عندما لا تريد ولا تلهث نحو إرضاء الآخرين0
6- اقبلي الثناء ولا ترفضيه كما يفعل الكثير ويبررون تصرفهم بإنه من باب التواضع وهو أقرب ما يكون للإستكانة والانهزامية ومعه يوجه رسالة سلبية للذات بأن كل إنجازاتها مردها للمصادفة أو مجاملة الآخرين0
7- لا تقارني أفضل ما عند الآخرين بأسوأ ما لدينا فجزما لديك من المهارات ما تتفوق به على الملايين0
8- احذري المقاييس العالية والمثالية المبالغ فيها واطرحي المعايير غيرالواقعية0
9- من أروع الطرق المعينة على إقامة علاقة حب مع النفس هو القيام بسلسلة من المنجزات الصغيرة وهو ما يدفع للقيام بأعمال أعظم ثم كافئي نفسك بعد كل منجز تقدمينه أو هدف تحققينه0
10- افصلي بين السلوك والشخصية فتصرفك السيئ لا يعني إنك إنسانة سيئة0
11- عدم الخلط بين الفشلين فالفشل في التجربة لا يعني الفشل في الحياة0
12- تحدثي عن نفسك بطريقة جيدة وإن لم يكن لديك شيئ حسنا تقولينه عنها فلتغلقي فمك ولا تقولين شيئا0
13- اعملي الخير للآخرين دون تردد ودون القفز على الأولويات وافرحي بنجاحاتهم فالحسد من علامات كارهي أنفسهم0
14- وأخيرا استحضري قيمتك العالية كإنسانة مكرمة بعقل واستخلاف ومعه عقيدة تتسامى بك إلى أعلى المراتب0
ودمتم بخير
