السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حااااااااااااااااااااالكم صباااااااااااااااااااايا ….
عاوزة أسألكم عن البطاطا المسلوقة ،،،،،، كيف السعرات الحرارية اللي فيها
أنا اليوم تعشيت من طبخة لذيذة جداً ،،، بصراحة ما بقدر أقاومها
بنسميها عندنا في غزة ( بطاطا وليمون )
وهي عبارة عن مرقة دجاج مغلية مضاف إليها قطع بطاطا صغيرة ، ومن ثم بعض أوراق البقدونس المفرومة ، وأخيراً عصير الليمون الطبيعي ،،، وبعض البهارات والتوابل ((( أنا ما بعرف بهيك قصص )))
طبعا بتتركيهم يستوا مع بعض ،،، بتصير أكلة لذيذة جداً
المهم الآن
أكلت منها كمية متوسطة نوعا ما ،،،
وبصراحة خايفة كتير انه تكون بتزيد الوزن
فيااااااااااااااااااااااااريت لو حد فيكم عندها أي معلومة تفيدني
وبارك الله فيكم
واذا مقلية 650 سعر حرارى وهذا كلام دكتور تغذية
لا يا قلبي ما فيها كتير ما تخافي
يعني الأكلة الي اكلتيها على بعضها لو حسبناها بالنقاط رح تطلع 2
يعني كلها على بعضها حوالي 110 كالوري أو أكتر شوي
بكبايتين شاي أخضر بتروحي اللي عملتيه
طمنيني كيفك وكيف وزنك هلأ؟؟
أديش صرتي نازلة ؟
حبيبتى مهندسة
البطاطا هى حصة من حصص النشويات فشوفى حصتك باليوم و اخصمى منها و بس
ما بتسمن اذ هي مسلوقه بلعكس بتنحف