يجب الانتباه عند اتباع ريجيم معين الى اخذ ما يلزم الجسم من بروتين…لاننا احيانا ننحف على
ريجيم معين مع عمل رياضة لكن يكون الريجيم غير صحي ينقصه البروتين..هذا يؤدي الى
ضمورالعضلات و نقص في الكتلة العضلية.. وبالتالي …الجسم يبدأ بحرق السكر في الدم
و عند نفاذ هذا السكر يلجأ الى البروتين في العضلات…و اخر شي يحرقه هو الدهون وذلك
لصعوبتها…قد نحس في هذه المرحلة باننا نحفنا…لكننا في الحقيقة ضيعنا من الكتلة العضلية
و ليس من الدهون…لذا يجب تعويض البروتين الضائع لحث الجسم على حرق الدهون و ليس
من البروتين..وما يزيد هذه الوضعية سوءا هو الريجيم بدون رياضة…اكبررررر غلط…
البروتين موجود في الحليب و مشتقاته واللحوم والبقوليات أتمنى ان اقدم لكم الفائده دائما
تقبلو تحياتي 
مشكوره ياقلبى على النصيحه
الجميله دى
يعطيكي العافيه حبيبتي
</B></I>