اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
لكل من تعاني الوزن فوق 100 و سمنتها من الاسفل في المؤخرة و الفخذين هذا الرجيم يكسر الشحوم السفلية و يعطيك انطلاقة جديدة فقط جربيه كل شهر اسبوع
البرنامج الاسبوعي
فطور الصباح
2 كمثرى (اجاص ) + شاي او قهوة دون حليب + كوب حليب او 1 جبن مثلثات او زبادي طبيعي + شريحة توست .
الغذاء
1 كمثرى + شوربة ( 2 لفت + 1كوسة + نصف جزرة + شريحة دجاج ) تطهى و تطحن
العشاء
2 اجاص + تفاحة+ 5 حبات فراولة .
اسس الدايت
المشي يوميا لا تقل المدة عن 35 دقيقة
شرب لترين او اكثر من الماء
الممنوعات
كل الدهون طيله الاسبوع منعا باتا
الملح منعا باتا
اتمنى التوفيقو الافادة للجميع
لاتنسوني من صالح دعاكم
صعب شوية لكن يستاهل ابتجربة
عاشت ايدج حبيبتي نهول
حلو كثير صراحة المهم بداية يوم حلوة
يسلمو ايديك نونو مجهود طيب
تم التقيم
سلام نهولة
يعطيك الصحة على الرجيم,,,,,ولي الوزن تاعها قل من 100 كيلو تقدر تجربو ولا لالا
تقبلي مروري و تقييمي…سلام,
بس المشكلة الاجاص لسا ما صار وقتو
والدايت معتمد عليه كتيير كنت حابة اتبعه