ماعليكم امرر عندي استفسآر صغييير ,, اشتركت بجم ,, والحمدلله الجم زين ومريح ,, المشكلة صديقاتي ثنين مشتركين وحده من شهر ,, ومانزلت غير 4 كيلووو !!! ووحدة صارلهة اسبوعين نزلت بس نص كيلو !! طبعا الوزن مديقل ,, بس الشكل ديتغير ,, يعني الفرق واضح بجسمهم ,, فـ آني فسرتها انه دتذوب الشحوم ويتكون بدالها عضلات ,, !!! وهذا سبب ثبوت الوزن ,,
السؤال هناا ,, شلون اتجنب تكون العضلات بالرياضة ؟؟ لانه صراحة ما احب شكل العضلات للبنــا
ت ,, التعرف بالموضوع تفيديني ,, وربي يعطيكمـ العآآفية <3
الرياضة اللي بتشكل عضل هي الرياضة العنيفة او ممارسة الرياضة لمدة طويلة جدا مثلا اكثر من 3 ساعات
بس بالاول لازم يتشكل شوية عضل ليساعد بتحرق الدهون
جميع انواع الرياضه بتشكل العضل وهذا اللي يجعل الجسم ينشد
لكن انت خايفه من العضل اللي مثل عضل الرجال
ممكن تتفاديه بعدم استخدام اوزان تزيد عن ا كيلو جرام
المشي وركوب الدراجه اهم الرياضات اللي تجعلك تحرقي سعرات حراريه ودهون من جسمك دون تشكيل عضل الايروبيك كمان يعمل على رفع مستوى لياقة الجسم وحرق الدهون من غير مايكون لك عضلات مثل الرجال
يارب اكون افدتك
الاخوات ماقصرن في الرد عليك
ثاني شيء يمكن صديقاتك كانو يلعبو رياضة بس مش عاملين حمية بالغذاء
ثالث شيء انتي ك بنوتة استخدمي المشي والايروبك عمرو ما يسوي عضلات ولتفادي لترهل اليدين مثلا العبي مرة او مرتين كل اسبوع الاجهزة الحديد يا عيني
اتمنى اكون افدتك حبي