ارجو من الدكتور المختص الرد على سؤالي فأنا بأمس الحاجه للجواب الشافي
عندي انزلاق غضروفي منذ عامين واعاني من الوزن الزائد اريد الاشتراك بنادي رياضي ولكن خائفه من الرياضه ماهي افضل رياضه لحالتي؟
وهل رياضة الايروبكس مناسبه لي ؟
ولك يادكتور جزيل الشكر
مادام هناك تشخيص يفيد بوجود اصابة غضروفين بالعمود الفقري , فانه من الافضل اخبار المسوؤل عن التدريب لاخد العلم وتقييم الحاله ومن تم اعطاء التمرينات المناسبة للحاله .
زمن اهم الامور كما اوضحتي فان الوزن الزائد يجب التخلص منه وتعديل الوزن حسب طول الجسم .
فاغلب اعراض ومشاكل العمود الفقري والمفاصل سببها الوزن الزائد , ومن خلال متابعتي بالعيادات فان اغلب الدين تخلصو من الوزن الزائد اوضحو بان كل الآوجاع والآلام التي كانو يعانون منها تم التخلص منها بمجرد تعديل وزن الجسم والاهتمام بنوعية الغداء الصحي السليم.
دمتي بود
سلام
د.ناصر
