السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة فوز ادري انك تعبتي من كثر اسئلتنا
والله يوفقك على هذا العمل
دكتورة انا جديدة بالمنتدى والسبب اللي خلاني ادخل المنتدى هو انتي
فأرجوكي ساعديني
دكتورة فوز ادري انك تعبتي من كثر اسئلتنا
والله يوفقك على هذا العمل
دكتورة انا جديدة بالمنتدى والسبب اللي خلاني ادخل المنتدى هو انتي
فأرجوكي ساعديني
انا طولي 157
وعمري 16
ووزني 62
مشكلتي في الافخاذ والارداف والخصر
افخاذي كبيره
واردافي كبيره
وخصري وسيع
والله ان كل ما البس بنطلون تجيني حالة كئابه وندم
واخجل جدا من مظهري
حتى اني ما اشتري بنطلون قد عمري
اشتري بنطلون اكبر من عمري ويكون البنطلون طويل فاقصره فالخياط
ارجوووووك ساعديني
محد يساعدني فالبيت
لا امي ولا ابوي ولا خواتي
فطلبتك لا ترديني
وعليكم السلام والرحمه
اهلا عزيزتي شرفتينا
اهلا عزيزتي شرفتينا
كل اللي محتاجه لك انك تنقصي 5كجم فقط
وبأمكانك فعلها خلال شهرين بكل راحه
انتبهي لا تتبعي اي رجيم قاسي وغير مدروس لانه قد يؤثر عليك على الامد الطويل
تجنبي الاكل بعشوائيه ونظمي اكلك
ابتعدي عن المشروبات الغازيه والوجبات السريعه
واكثري من الخضار والماء
ولا تنسي ممارسه تمارين بالجزء السفلي من الجسم من ابسطها المشي
وبالتوفيق 🙂
شكراً على الرد
يغلق الموضوع
