السلام عليكم اخواتي
اخسر 8 كيلو في اسبوعين مع هذه الحمية المجربة و الفعالة ما عليكم سوى الالتزام بكل عناصرها دون بدائل .
الافطار و العشاء
1 تفاحة + 2 زبادي .
الغذاء
صدر دجاجة كامل بدون جلد + جزرة + 2 كيوي
قواعد الحمية
المشي يوميا
الاستغناء عن الملح و السكر و تعويضهما بالليمون و ملعقة عسل يوميا .
شرب 10 اكواب من الماء
توقيت الاكل هو نفسه مدة الاسبوعين .
في امان الله
ظريف بس مافي خضار
يعني ما في عشاء ؟؟؟
جزاك الله خيرا
هو صعب شويه بس ان شاء الله البنات يخسوا ويستفيدوا بيه
سلمت يداكِ 🙂
هو صعب شويه بس ان شاء الله البنات يخسوا ويستفيدوا بيه
سلمت يداكِ 🙂
بــارك الله فيــك على الموضـــوع
لاتبـخلي عليــنا بجـــديــدك
و تقـبلي مروري
تحياتي
لاتبـخلي عليــنا بجـــديــدك
و تقـبلي مروري
تحياتي
الله يعطيك العافيه
رجيم حلوو مو صعب اكثير بس يبي عزم
تحياتى