اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع موقع رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف .
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
البرنامج الصحي
النوم 8 ساعات يوميا .
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .
البرنامج الرياضي
قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي
الفطور موحد
عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .
الغذاء موحد
طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي
العشاء موحد
كوبين من اي شوربة
عند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي
فعلا ريجيم ممتاز ومهم للى عندهم مناسبه قريبه بس فى رايى مش كويس للطالبات بس اخلص امتحانات .. ان شاء الله هاداوم عليه …
#عجبنى كتير …##
ييييسلموا حبيبتي نهولة
دائما متجددة
موضوع مميز وجددديد
لا ننحرم من جديدك المبدع
ودي وتقييمي
موضوع مفيد ومهم جداً يالغلا
احسنت
دائماً مميزة
أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك عن رجيم صحي والمفيد
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
